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Quais são alto teor calórico Foods?

Altas calorias alimentos, ou alimentos altamente energéticos, como descrito por nutricionistas, são determinados pela comparação conteúdo de energia com o peso do alimento. Tais alimentos pesam pouco, mas são embalados com energia.

tipos

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    Existem dois principais tipos de alimentos de alto teor calórico: baixa densidade de nutrientes e alta densidade de nutrientes. Baixa densidade de nutrientes incluem refrigerantes, biscoitos, alimentos fritos, e muitos petiscos empacotados. alta densidade de nutrientes incluem sementes, nozes, pão de trigo integral, e as barras de energia. Independentemente do valor nutritivo, alimentos de alto teor calórico contêm mais de 3 calorias por grama.

Consideração Valor nutricional

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    O teor nutricional de alta densidade de nutrientes em comparação com baixa densidade de nutrientes alimentos altamente calóricos pode ser dramática. Uma lata de refrigerante contém cerca de 180 calorias, o que é quase inteiramente derivados de açúcar e não contém nutrientes além do carboidrato simples. Um vidro de 1 porcento de leite com aproximadamente o mesmo volume contém cerca de 102 calorias e inclui proteínas, cálcio, vitamina A, riboflavina, tiamina e.

usos



  • Força e resistência atletas precisam de alimentos de alto teor calórico, a fim de executar e função que varia entre 3.000 a 9.000 calorias por dia. Além disso, rações de combate, como o MRE do Exército dos EUA (refeições prontas para comer) são embalados com 1.300 calorias por refeição # x2015-uma necessidade para os soldados em combate.

Necessidades especiais



  • bebês humanos exigem cerca de 45 a 50 calorias por libra de peso corporal por dia. A 6 meses de idade do bebê velho precisaria de cerca de 700 calorias por dia. Com base nesta proporção, isso equivale a duas a quatro vezes mais energia do que os adultos precisa. Para o desenvolvimento de crescimento, as crianças precisam de uma dieta calórica alta, que é derivado principalmente de leite humano ou fórmula infantil.

considerações

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    Acesso a alimentos de alto teor calórico nos Estados Unidos é comum e conveniente, que é uma das razões pelas quais este país tem uma alta taxa de obesidade. Se você compreender a natureza de alimentos de alto teor calórico e seu papel na nutrição humana, ele vai ajudar você a tomar decisões melhores quando escolher o que comer e quando comer.

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