Como evitar cair adormecida ao conduzir

Traga uma garrafa grande da água na viagem com você. E se você puder, preenchê-lo com um monte de gelo e em seguida, cubra-a com água antes de sair. Dessa forma, você terá água refrescante fria para mantê-lo hidratado e sentindo-se acordado.

Dar um tempo. Se você está realmente lutando, faça uma pausa! Um grande número de acidentes de viação são causados ​​por motoristas sonolentos. Meu médico pai sempre me disse que a condução quando realmente cansado é tão ruim quanto dirigir sob a influência de álcool. Quando você está muito privado de sono, seus tempos de reação e coordenação não são muito melhores do que uma pessoa bêbada. Encontre um pit stop e fazer uma pausa. Trancar as portas e tirar uma soneca 15 minutos se for preciso. É melhor ser tarde do que nunca fazê-lo em tudo de adormecer ao volante. Pare tanto quanto você precisa.

Traga um lanche, mas não um saco de batatas fritas. Evite alimentos gordurosos que vai fazer você se sentir mais letárgico. Lanche em alguns vegetais ou frutas e alguma proteína. Uma maçã e um sanduíche de manteiga de amendoim e geléia iria funcionar bem. Se você só quer algo para mastigar, trazer um saco de mistura da fuga e algumas fatias de banana desidratada. Se a sua única opção é a obtenção de algo a partir de uma máquina de venda automática e não há nenhuma mistura da fuga, alguns de amendoim M&Ms e Sun chips vai lhe dar algumas proteínas e carboidratos para mantê-lo.

Quando você está indo dirigir por um tempo, certifique-se de planejar com antecedência para que você possa dormir o suficiente e trazer as coisas adequadas que você precisa para ajudá-lo a ficar alerta, como a água gelada e lanche. E talvez um travesseiro e cobertor no caso de você precisa puxar mais para uma soneca 15 minutos no banco de trás. Apenas certifique-se que parece ser uma área segura e não se esqueça de trancar as portas!