Como construir os músculos bíceps e tríceps
Desenvolver os bíceps e tríceps dá a definição de armas e força. O bíceps, o músculo na parte superior e frontal do braço, é mais perceptível na maioria das pessoas, porque muitos tendem a concentrar-se neste muscular durante um treino. O triceps, o grupo de músculos na parte de trás do braço, tende a ser negligenciada.
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Lembre-se de começar devagar e não use mais peso do que você pode manipular com segurança ou fazer muitas repetições. Aumentar o peso como você crescer mais forte. Músculos devem ser um pouco sobrecarregado a aumentar em tamanho único no entanto, fazer muito, muito rápido pode causar ferimentos.