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Como usar o Tone Máquina 300 Remo DP corpo

Consistente exercício, regular pode ajudar a prevenir o aparecimento de uma variedade de problemas de saúde, de acordo com o Presidente do Conselho de Fitness. O DP Corpo Tone 300 máquina de remo pode fornecer tanto um treino cardiovascular e um treino de corpo tonificação para queimar calorias e aumentar a saúde geral do corpo. Independentemente das suas metas de fitness, os melhores resultados desde o tom DP corpo 300 exigem o funcionamento adequado do equipamento. Vestido em trajes de treino adequado e calçado e hidratar adequadamente antes, durante e após o treino. Pare imediatamente se sentir tonturas, náuseas ou vertigens durante o treino.

Coisas que você precisa

  • roupas de ginástica
  • Tone DP corpo 300
  • sapatos de academia
  • agua
  • toalha de mão

  • Deslize a sede do Corpo DP Tone 300 todo o caminho em direção à plataforma de pé e ficar em cima do aparelho. Cuidadosamente abaixe o seu atraso no assento da máquina, colocando os pés firmemente nas plataformas.



  • Dobre os joelhos para uma posição de agachamento para estender a mão e agarrar a barra de remo com as duas mãos.

    Cócoras enquanto está sentado na máquina de remo vai permitir que o assento deslize todo o caminho a seguir para que você possa alcançar a barra de linha.
    Cócoras enquanto está sentado na máquina de remo vai permitir que o assento deslize todo o caminho a seguir para que você possa alcançar a barra de linha.

  • Mantendo as costas retas e barriga puxado, endireitar os joelhos com firmeza empurrando para baixo com os pés e puxando a barra de linha em direção a sua cintura. Como a sede do remo máquina desliza para trás com sua leg press, contrair os abdominais, tríceps e glúteos para se certificar de todo o núcleo está trabalhando sem problemas em conjunto.

    Mantendo as costas retas e barriga puxado durante exerises remo vai ajudar a proteger a parte inferior das costas e trabalhar o abs.
    Mantendo as costas retas e barriga puxado durante exerises remo vai ajudar a proteger a parte inferior das costas e trabalhar o abs.


  • Termine a extensão puxando a barra de linha todo o caminho até a cintura, inclinando-se ligeiramente para trás, se necessário, e pressionando os cotovelos últimos seus lados em direção a sua volta. Mantenha a barra de linha entre a cintura e no peito quando puxar para evitar esticar os músculos do pescoço e para manter a coluna reta. Expire na extensão.



  • Segure a linha por alguns segundos e depois puxar o seu tronco para trás na posição vertical. Lentamente, comece dobrando os joelhos e inclinando-se para deslizar o banco máquina de remo de volta para seus pés. Inspire no agachamento para frente.

  • Repita a extensão para trás e deslizar para a frente para tantas repetições quanto possível, a manutenção de um ritmo suave e controlada. Lembre-se de inalar na extensão e expire no slide para a frente.

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