O que músculos fazem Remo máquinas trabalham?

Rhomboids são os músculos em sua parte superior das costas, entre as omoplatas e são responsáveis ​​por puxar os ombros para trás e juntos, como você remar. Estes são os músculos primários trabalharam ao usar máquinas de remo. Para maximizar a estimulação desses músculos em uma máquina de remo, manter-se sentado ereto e pedir um instrutor de fitness para mostrar-lhe a forma adequada.

Os lats também ter trabalhado usando uma máquina de remo. Eles estão localizados no meio das costas, em cada lado. Se você mantém uma gama completa de movimento e realmente espremer com as costas como você puxa, o lats serão trabalhados de forma muito eficaz.

Seus quads e isquiotibiais receber o benefício do impulso constante e puxe ação na máquina de remo. Seus quads são fortalecidos e seus tendões alongado. Depois de uma longa sessão de 20 ou 30 minutos em um remador, suas pernas vão certamente sentir a queimadura.

Uma das chaves para fazer o máximo de um treino máquina de remo está se estabilizando seu corpo e mantendo as costas retas ao longo de todo o movimento. A costas retas vai encorajá-lo a contratar o seu muscles- abdominal dar o seu abs um treino quase isométrica.

Não há nenhuma maneira de puxar com as costas em uma máquina de remo sem agarrar e estendendo com os braços. Portanto, o seu bíceps e antebraços também obter um treino durante uma sessão de máquina de remo.