Remadores comparada Corredores

Quando se trata das áreas do corpo e músculos recrutados ativamente, remo usa seus ombros, costas, núcleo, bíceps e tríceps, bem como os músculos das pernas, incluindo seus quadríceps, isquiotibiais e glúteos. Em essência, o remo é um exercício cardio, bem como um exercício de treinamento de força. Correr, por outro lado, é mais focado especificamente em suas pernas, trabalhando os glúteos, quadríceps, isquiotibiais e núcleo, oferecendo mais cardio mas menos fortalecimento muscular.

Quando vem a forma do corpo, remadores tendem a ter, uma forma muscular mais enfraquecida geral, enquanto corredores de longa distância - sem contar sprinters - tendem a ser mais fino, com olhar a enfraquecida apenas na metade inferior. Quando você está falando de atletas de elite em competições de nível olímpico, cientistas desportivos têm nenhum problema escolher os corredores do rowers- cada um, ao que parece, nasce com um certo tipo de corpo que os torna mais propensos a ter sucesso no esporte. remadores de alto nível são geralmente cerca de 6 pés, 5 polegadas de altura e cerca de 215 libras, enquanto corredores de longa distância são 1 pé mais curto do que isso e muito mais leve, disse fisiologista do exercício Stephen Seiler em um artigo no "Inside Science." No caso de atletas de elite, alguém que é muito bom em um esporte não é provável que seja em um nível de elite em outro - embora isso não deve impedir a pessoa média de tentar qualquer esporte que os mantém ativo.

De acordo com o gráfico de "calorias queimadas" de MayoClinic.com, correndo faz queimar mais calorias por hora, em um sentido geral. Para uma pessoa de 160 libras, você vai queimar uma média de 606 calorias correndo em um ritmo de 5 milhas por hora. remo estacionária, enquanto isso, vai queimar uma média de 438 calorias por hora para essa pessoa do mesmo tamanho. Provavelmente é óbvio porque running queima mais calorias. Quando você corre, você é responsável por mover todo o seu corpo através do espaço, enquanto que quando você está remando, você está sentado, e, no caso do remo estacionária, você tem uma pista agradável, deslizando para ajudar a impulsionar o seu corpo para trás e para a frente. O que isso significa que quando você está comparando remadores contra corredores é que os corredores pode ter que gastar menos tempo em sua atividade escolhida, a fim de obter a mesma queima calórica.

Quando você está olhando para um gráfico que mostra o número de calorias queimadas durante todo o exercício, é sempre importante lembrar que cada pessoa vai ser diferente e se comportam de maneiras diferentes durante o exercício. O número de calorias que você queima durante qualquer tipo de atividade física é dependente da quantidade de tempo que você colocar, a sua forma global e da intensidade em que você faz o exercício. A linha inferior é que você pode ser a pessoa que queima mais calorias remo do que você correr, simplesmente porque você colocar mais intensidade no prazo. Se você está tentando decidir se você quer ser um corredor ou um remador, também ter em mente que o remo é um exercício de baixo impacto, durante a execução é definitivamente de alto impacto. Se você é a pessoa com dor nas articulações ou artrite, remo pode ser a melhor escolha para você - apenas certifique-se de dar tudo de si.