Queima de gordura do estômago requer aumentar a sua queima de calorias globais para derreter a gordura de seu corpo inteiro. Combinação fortalecimento e exercícios cardio não só queimar gordura, mas construir o tecido muscular para tonificar e firme todo. exercícios de simulação são aqueles que imitam os movimentos da vida real e maximizar a sua capacidade de queima de gordura, derreter a gordura do estômago.
Comece em uma posição de prancha ou flexão, com as mãos no chão ligeiramente mais largo que seus ombros e seus pés aproximadamente na largura do quadril. Este é um movimento equilíbrio que envolve seu núcleo como um estabilizador.
Flexione o joelho para trazer uma perna para a frente sob seu quadril e para o seu cotovelo, deixando a outra perna reta atrás de você. Concentre-se em manter o seu núcleo envolvido e não elevar a sua extremidade traseira.
Retornar a primeira etapa para a posição inicial e trazer a perna oposta para a frente. Para envolver o seu núcleo ainda mais, trazer a perna para frente movendo-se para o cotovelo oposto, trabalhando seus músculos oblíquos e emagrecimento de sua cintura.
Pé com os pés na largura dos ombros, dobradiça em sua cintura e dobrar os joelhos para entrar em uma posição de agachamento.
Concentrando-se em manter o seu núcleo envolvido, usar as pernas para alimentar-se de forma explosiva para cima, endireitar todo o seu corpo e levantar os braços, e fazendo com que seus pés para deixar o chão.
Terra suavemente, dobrar os joelhos como fazê-lo e terra em todo o seu pé. Quando você pousa, dobrar automaticamente o seu corpo de volta para a posição inicial.
Grande exercício em casa para perder gordura estômago em menos de 2 mesesOs exercícios de perna sem uma máquina para a perda de peso mais rápidoComo se livrar do Alto gordura estômagoComo perder gordura da barriga Com PilatesOs melhores exercícios para achatar um Big estômagoComo se livrar das axilas Fat Com um KettlebellComo queimar gordura estômago rápido Fazendo NadaComo perder gordura corporal e gordura da barrigaGuia para Flat AbsComo obter um alisador estômago em apenas uma semana
Como perder gordura da barriga com 6 etapas simples
Levantamento de peso para perda de gorduraComo se livrar da gordura na região da pélvicaComo reduzir o seu Hip TamanhoComo perder flácida Brasão e estômagoComo perder peso em torno de seu estômagoNão Ab Exercícios ajudam a obter uma barriga lisa?Você pode trabalhar sem usar seus joelhos para sua gordura da barriga?4 Exercícios Way faixa do estiramentoExercício para tonificar a barriga e pernasExercícios para Redução de gordura corporal