Benefícios da Tiptoe Passeio para Adultos

Tiptoe curta desloca seu peso para a frente quando você anda. Como resultado, você tem que repor o equilíbrio para não cair para a frente. Seus contratos principais para manter a sua postura ereta como a sua consciência corporal melhora de andar em uma plataforma menor. Como seu saldo aumenta, você pode fazer ponta dos pés andando mais desafiador por andar em superfícies diferentes, tais como erva ou exercício esteiras e fechando os olhos.

Um dos músculos que compõem as costas das pernas é responsável pela posição apontando dedo do pé durante a caminhada ponta dos pés. Seus contratos gastrocnêmio quando você apontar os dedos dos pés com a perna em uma posição reta do joelho. Como você anda na ponta dos pés, você fortalece o gastrocnêmio. Mantenha os calcanhares tão alto quanto possível durante a sua curta ponta dos pés e caminhar por tanto tempo quanto possível. Faça uma pausa para esticar seus bezerros se necessário, e em seguida, repita a sua caminhada na ponta dos pés.

Provavelmente, você andar por aí com uma colocação normal, calcanhar-de-toe pé como você ir sobre suas atividades diárias. Sua caminhada fica onde você precisa ir e que provavelmente não dará nenhum problema. Seus pés são usados ​​para isso e não precisa ajustar ou melhorar. Quando você adiciona ponta dos pés andando em seu dia, os músculos dos seus pés, especialmente em torno de seu tornozelo e sobre os topos de seus pés, são esticados. Como você continuar ponta dos pés andando, sua flexibilidade pé melhora.

Deslocando o peso do seu corpo sobre os dedos dos pés requer força em seu dedo do pé e do pé músculos. Os arcos dos pés melhorar quando você na ponta dos pés caminhada. Os músculos em seus dedos do pé são reforçados quando você anda no seu pé. É a posição do corpo diferente e peso que desafia estes músculos para responder. O mais longo e mais frequente você na ponta dos pés caminhada, mais forte os músculos em seus pés.