Como usar a máquina de cardio Glide

A máquina Weslo Cardio Glide, que foi fabricado por Ícone Saúde e Fitness, é uma máquina que ajuda o usuário a trabalhar seu núcleo, assim como o resto do corpo, não importa quão rápido ou lento que ela escolhe para ir. Os movimentos também permitir a um cardio treino de baixo impacto. Cardio exercícios são importantes para o corpo, porque eles manter o bombeamento do sangue pelo coração e permitir a perda de gordura ideal, bem como sendo a melhor maneira de queimar calorias.

Colocar o aparelho no modo push. Há duas configurações para esta máquina: empurrar e puxar. Comece com o modo push. Coloque o Cardio Glide em modo push, mantendo a estrutura guidão e levantando a alça entre as pernas do quadro guiador. Puxe o assento até o guidão e conectá-lo aos rolos superiores.
Coloque os pés sobre os pedais para que eles se alinham com a frente do pedal. Coloque as mãos no guiador de uma forma overhand. Empurrar para fora no bar, bem como empurrando para fora com os pés, tanto quanto eles vão. Use o controle para trazê-los lentamente de volta. Faça como muitas repetições e séries como desejado.
Colocar o aparelho no modo de puxar. Este modo ajuda a trabalhar os bíceps e tríceps, bem como adicionar os benefícios de um treino de cardio. Você pode aumentar ou diminuir a resistência de peso como necessário para realizar estes exercícios. Ajustar o peso resistência rodando o botão de resistência localizada debaixo do quadro guiador.
Linha de seus pés sobre os pedais para que a maior parte dos seus pés estão descansando confortavelmente sobre os pedais. Coloque as mãos de uma forma desleal no guiador. Seus braços devem ser quase completamente estendido.
Puxar o guiador de volta para o seu corpo e empurrar para fora sobre os pedais com seus pés. Isso deve sentir um pouco como remo. Nunca trave seus cotovelos ou joelhos. Continue fazendo o maior número de repetições e séries como desejado.

dicas avisos

Existem várias maneiras que você pode mudar se os exercícios incluindo alternando resistência de peso, velocidade, número de repetições ou conjuntos, bem como o meio ambiente. Você pode ouvir música ou assistir televisão enquanto você trabalha no Cardio Glide.

Sempre verifique com seu médico de cuidados primários antes de iniciar qualquer tipo de regime de exercícios. Não fazer isso pode resultar em lesão, bem como problemas de saúde graves.

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