Como fazer as separações em 3 semanas
Junto com a força ea resistência, a flexibilidade é um parâmetro chave de boa aptidão. A faixa saudável de movimento nas articulações ajuda a protegê-lo contra lesões e promove uma melhor postura. Alongamento regularmente pode até mesmo ajudar a manter a saúde mental, como é o caso com yoga.
Alguns indivíduos são naturalmente flexível e exigem pouco prática para alcançar as posições mais difíceis, tais como as divisões laterais. Para outras pessoas, um regime consistente de trechos é necessário para atingir tais posturas. Se vai ou não são naturalmente flexível, exercícios como o trecho V deitado vai ajudar a desenvolver a sua amplitude de movimento e ajudá-lo a fazer as separações em três semanas.