A maneira mais rápida de fazer uma divisão sem ele Ferir
Se você é um dançarino, estudante de yoga ou apenas um entusiasta de fitness, você pode começar suas divisões para baixo, sem toda a dor. Você não tem que ser uma líder de torcida para fazer suas separações lindamente. Completando uma divisão lateral ou uma fração de centro tem uma grande quantidade de flexibilidade em toda a sua quadris, virilha e isquiotibiais. Se soltando esses músculos com diferentes extensões podem ajudar você a alcançar seus desdobramentos rapidamente, com segurança e sem dor.