Exercícios para alongamento Hamstrings Com mãos na frente
Os tendões são um grupo muscular composto de três músculos localizados na parte de trás da coxa. Uma vez que os isquiotibiais atravessar tanto as articulações da anca e do joelho, a sua função consiste em estender o quadril e flex do joelho, o que resulta numa transferência de energia dos músculos maiores em torno da anca para os músculos menores em torno do joelho. Os tendões são predominantemente utilizados durante a corrida, onde uma grande quantidade de força é aplicada rapidamente aos tendões. O aumento da flexibilidade dos isquiotibiais é crucial para o desempenho desportivo e lesões redutor.
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