Quais são os benefícios de Hindu flexões?

Vídeo: Flexão de braços (treino peitoral)

The Hindu Push Up sucessos praticamente tudo, desde seus ombros para os dedos dos pés. Você pode até obter um trecho pescoço bom quando você chegar à última fase do exercício e olhar para cima em direção ao teto. Este impulso para cima fortalece todos os principais grupos musculares. É fantástico para seus ombros, mas também ajuda a reforçar o seu núcleo, pernas, costas, quadris e no peito. Suas mãos e pés, mesmo entrar nesta ação uma vez que eles são uma parte instrumental do movimento.

Você pode sentir os benefícios de dentro para fora, uma vez que este exercício é um fluxo suave de movimento. Desde que você não tem grandes problemas nas costas, isso é ótimo para fortalecer sua coluna uma vez que toda a sua volta está em movimento.

Vídeo: QUEIMA DA GORDURA EXERCICIO AGACHAMENTO E FLEXÃO

Muitas vezes vista como o nosso corpo como uma onda batendo na costa, este exercício de fluidos, mas poderosa estende tudo o que fortalece simultaneamente, incluindo punhos e tornozelos, algo que tendem a ignorar em todos os dias de alongamento.

Este movimento tem um fluxo de movimento, que exige que você mover todo o seu corpo, baixando-a e levantando-lo de volta, que por sua vez irá aumentar a sua frequência cardíaca, particularmente quando a primeira partida. Além disso, como você aumentar suas repetições, você vai manter um ritmo cardíaco elevado constante. Você também vai descobrir que a sua respiração se aprofundou, o que é bom para o seu sistema cardiovascular.

The Hindu Push Up rivais da resistência pedimos nossas pernas em muitos exercícios. Você pode construir a sua resistência diária como você aumentar suas repetições.

Vídeo: Flexão, Hindu para treinar peito tríceps e ombros

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A beleza simples desta push-up é que ele pode ser feito em qualquer lugar com nenhum equipamento adicional e não custa nada.