Como construir Mass & Manter uma barriga lisa?
Você já reparou que os caras que estão tentando construir massa muscular geralmente acabam ganhando uma tonelada de gordura corporal? Esta abordagem old school “de volume” para ganhar músculos é suposto ser um dois passos à frente, um passo para trás proposição. No entanto, é muito difícil de se livrar do excesso de gordura corporal mais tarde, quando você quiser ficar magra. De acordo com a IFBB pro fisiculturista Dave Goodin, os efeitos negativos do volume pode levar muitos meses para corrigir. Além disso, você só pode ganhar algumas libras do músculo, apesar do balanço de 10 ou 20 libras no peso corporal total. Na sua opinião, ele simplesmente não vale a pena. A ciência do músculo já percorreu um longo caminho. A fim de construir a massa e manter uma barriga lisa que você deve tomar uma abordagem equilibrada para o seu treinamento e dieta.