Exercícios para Low Back & Side Flab
Há bons exercícios para reduzir a parte inferior das costas e flacidez lado. Estes exercícios tanto melhorar o tônus muscular e queimar gordura. Para a parte inferior das costas, os exercícios são a cobra eo bom dia. Para os lados, os exercícios são halteres laterais curvas e reviravoltas vassoura. O intervalo de repetição para estes exercícios irão variar. Idealmente, três conjuntos de 12 a 15 é uma meta razoável com exceção das voltas vassoura, onde 20 a 30 repetições três vezes deve ser um alvo.