Como fazer perna levanta mais fácil
perna levanta tradicionais são difíceis. Em geral, existem três maneiras de fazer perna levanta mais fácil: coloque as mãos sob sua área sacral, dobre os joelhos e apoiar-se com uma perna. Embora estas modificações e variações não são tão difícil, eles vão construir a força necessária em seus músculos abdominais e flexores do quadril para executar tradicional perna levanta corretamente. Seja paciente, no entanto. É preciso tempo para cultivar a energia necessária para executar perna levanta corretamente. Praticar essas variações em uma base regular, pelo menos, duas a três vezes por semana.
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