Exercícios para aperto no joelho e área de tornozelo
Aperto na área do joelho e do tornozelo é um problema comum entre os indivíduos que passam muito tempo em seus pés. rigidez muscular Unnatural pode aumentar a probabilidade de lesão, de modo a ter tempo para realizar simples joelho e tornozelo trechos ao longo do dia, aliviando o desconforto e minimizar a chance de puxar ou rasgar um músculo durante o exercício. Executar esses trechos diariamente, ou sempre que você sentir a tensão na área crescer a níveis perceptíveis.