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Como usar avelãs

As avelãs são ricas em proteínas, gordura insaturada, fibra, vitamina E, magnésio e vitaminas do complexo B e é considerado, um alimento nutritivo saudável. Eles podem ser comprados inteiras no escudo ou sem casca, em metades, lascas e picado com ou sem peles. Avelãs pode ser comido sozinho como um lanche, são frequentemente utilizados em produtos de confeitaria tais como bombons e trufas de chocolate e também pode ser incorporado em pratos salgados. Há muitas maneiras que você pode adicionar avelãs para a sua dieta.

Coisas que você precisa

  • processador NutcrackerFood


  • Comprar avelãs inteiras em suas conchas para as porcas mais frescos para petiscar. Use um quebra-nozes e tentar manter as peças do escudo dentro de sua mão, enquanto rachando-los, a fim de pegar quaisquer detritos voando e certifique-se de não perder a porca. Quer comê-los como você vai, ou desembolsar lotes de nozes e combiná-los com outros tipos de porca para fazer um lanche mix.

  • Fazer manteiga de avelã avelãs inteiras por torrefacção em uma assadeira em um forno morno até levemente tostada, em seguida, misturar as porcas a uma pasta lisa em um processador de alimentos. Use a manteiga de avelã como uma alternativa à manteiga de amendoim, como um ingrediente incomum em molhos salgados, ou adicioná-lo para confecções doces para um sabor suave, nutty.

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    Comprar avelãs picadas ou cortar nozes inteiras no seu processador de alimentos para fazer uma crosta saborosa para peixes e aves. Misture as nozes picadas com ervas, especiarias e outros ingredientes de sua escolha, em seguida, polvilhe sobre pedaços de peixe ou aves cruas antes de assar no forno.

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    Incorporar avelãs ao fazer, bens de confeitaria doces por aspersão nozes picadas por cima dos produtos acabados como um delicioso enfeite, ou seja incorporando uma às massas e massas. Substituir qualquer tipo de porca a receita leva com avelãs, ou usar metade avelãs e meia outras porcas.

  • Use avelãs para dar uma reviravolta incomum para pesto caseiro. Basta substituir os pinhões tradicionais na receita com um peso igual de avelãs torradas ou não torrados e usar o molho como você usaria pesto regular.

dicas avisos

  • Quando craqueamento avelãs, não use muita pressão ou você vai quebrar a avelã em pequenos pedaços. Comece com uma pressão suave e aumentar gradualmente até que a casca começa a crack.When cozer ou assar avelãs, manter seu olho neles e verificar com freqüência para evitar que se queimem.
  • As crianças pequenas não deve ser administrado avelãs inteiras como um lanche como eles podem ser um perigo de asfixia.
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