Como usar avelãs
As avelãs são ricas em proteínas, gordura insaturada, fibra, vitamina E, magnésio e vitaminas do complexo B e é considerado, um alimento nutritivo saudável. Eles podem ser comprados inteiras no escudo ou sem casca, em metades, lascas e picado com ou sem peles. Avelãs pode ser comido sozinho como um lanche, são frequentemente utilizados em produtos de confeitaria tais como bombons e trufas de chocolate e também pode ser incorporado em pratos salgados. Há muitas maneiras que você pode adicionar avelãs para a sua dieta.
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Coisas que você precisa
- processador NutcrackerFood
Comprar avelãs inteiras em suas conchas para as porcas mais frescos para petiscar. Use um quebra-nozes e tentar manter as peças do escudo dentro de sua mão, enquanto rachando-los, a fim de pegar quaisquer detritos voando e certifique-se de não perder a porca. Quer comê-los como você vai, ou desembolsar lotes de nozes e combiná-los com outros tipos de porca para fazer um lanche mix.
Fazer manteiga de avelã avelãs inteiras por torrefacção em uma assadeira em um forno morno até levemente tostada, em seguida, misturar as porcas a uma pasta lisa em um processador de alimentos. Use a manteiga de avelã como uma alternativa à manteiga de amendoim, como um ingrediente incomum em molhos salgados, ou adicioná-lo para confecções doces para um sabor suave, nutty.
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Comprar avelãs picadas ou cortar nozes inteiras no seu processador de alimentos para fazer uma crosta saborosa para peixes e aves. Misture as nozes picadas com ervas, especiarias e outros ingredientes de sua escolha, em seguida, polvilhe sobre pedaços de peixe ou aves cruas antes de assar no forno.
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Incorporar avelãs ao fazer, bens de confeitaria doces por aspersão nozes picadas por cima dos produtos acabados como um delicioso enfeite, ou seja incorporando uma às massas e massas. Substituir qualquer tipo de porca a receita leva com avelãs, ou usar metade avelãs e meia outras porcas.
Use avelãs para dar uma reviravolta incomum para pesto caseiro. Basta substituir os pinhões tradicionais na receita com um peso igual de avelãs torradas ou não torrados e usar o molho como você usaria pesto regular.
dicas avisos
- Quando craqueamento avelãs, não use muita pressão ou você vai quebrar a avelã em pequenos pedaços. Comece com uma pressão suave e aumentar gradualmente até que a casca começa a crack.When cozer ou assar avelãs, manter seu olho neles e verificar com freqüência para evitar que se queimem.
- As crianças pequenas não deve ser administrado avelãs inteiras como um lanche como eles podem ser um perigo de asfixia.
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