Como fazer couve-flor arroz

Couve-flor está se tornando o substituto go-to carb para coisas como borda da pizza

Conteúdo

Coisas que você precisa
Passo 1: corte da couve-flor florzinhas desligado do caule
Passo 2: pulso a couve-flor
Passo 3: cozinhar o arroz da couve-flor

, arroz, e muito mais. Com a sua capacidade de assumir uma textura carb-like e ser transformado em que sua mente vai pensar é o arroz macio, couve-flor é o vegetal perfeito para usar ao criar o seu prato de segunda a sexta favorita sem os carboidratos e calorias com muito mais baixos. Uma vez que seu couve-flor "arroz" é feita, você pode sabor-lo como quiser, e tornando-se ainda mais fácil! Eu tenho um método simples de como fazer arroz de couve-flor mais duas maneiras de temporada perfeitamente.

Coisas que você precisa

Uma cabeça de couve-flor
Processador de alimentos
2 dentes de alho
2 colheres de sopa de salsa fresco
Uma colher de sopa de tomilho fresco
Uma colher de sopa de óleo de oliva
sal 1 ½ colheres de chá
Uma colher de sopa de pimenta
½ coentro copo
¼ xícara de suco de limão
óleo vegetal 1 colher de sopa
sal 1 ½ colheres de chá
1 colher de chá de pimenta

Passo 1: Corte da couve-flor florzinhas Desligado do Caule

Remover couve-flor dos caules e colocar dentro de um processador de alimentos.

Passo 2: Pulso a couve-flor

Pulsar a couve-flor no processador de alimentos até que se assemelha a textura do arroz.

Passo 3: cozinhar o arroz da couve-flor

Refogue o arroz couve-flor em uma panela grande em fogo médio com 1 colher de sopa de óleo ou manteiga. Cozinhe por cinco minutos até ficar macio e tempere a gosto.

Fazer Alho Herb couve-flor arroz

Aqueça uma frigideira grande em fogo médio. Adicionar azeite e alho e refogado durante 2 minutos. Quando o alho é perfumado, adicione o arroz couve-flor para a panela. Tempere com sal e pimenta e cozinhe por cinco minutos até que o arroz esteja macio. Adicione o tomilho e salsa para a panela e cozinhe por mais um minuto. Sirva imediatamente.

Fazer Cilantro Lime couve-flor arroz

Aqueça uma frigideira em fogo médio. Adicione o óleo vegetal eo arroz couve-flor. Tempere com sal e pimenta e cozinhe por 5 minutos até que o arroz esteja macio. Adicione o suco de limão e coentro e continue a cozinhar por mais um minuto. Sirva imediatamente.

arroz couve-flor é realmente um dos mais fáceis acompanhamentos você pode fazer e pode ser uma alternativa super saborosa para a coisa real!

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