5 água com infusão Receitas para melhorar sua saúde

Todos experimenta inchaço na ocasião. Esta infusão refrescante de frutas e legumes com diurético natural, ou fluido-rubor, propriedades podem ser apenas o que o médico ordenou. Para gerenciar inchaço leve causada por excesso de comida, alimentos salgados ou PMS, adicione 2 limões fatiados, 10 folhas de hortelã fresca, 1/2 de um pepino, cortado, e duas colheres de chá de raiz picada ou gengibre puré a três litros de água. Deixar a mistura repousar num jarro coberta durante a noite, em seguida, servir quente ou arrefecido (sobre gelo).

Não importa o que a estação, mantendo seu sistema imunológico forte é importante. Para uma maneira saborosa para aumentar a sua imunidade de doença ou curar mais rápido de infecções inflamatórias, como sinusite ou o resfriado comum, adicione 1 xícara de abacaxi em cubos, 1 xícara de morangos picados e 2 laranjas descascadas a 3 litros de água. O abacaxi fornece quantidades valiosas de bromelina, um produto químico com efeitos anti-inflamatórios. Morangos e laranjas são repletos de vitamina C, um antioxidante super-herói-forte. Leve à geladeira por pelo menos duas horas antes de beber.

A pesquisa mostrou que beber suco de melancia antes do exercício reduz a frequência cardíaca dos atletas e protege contra a dor muscular no dia seguinte. (Veja Referências 1) Para uma bebida ultra-hidratante pré-treino, trocar bebidas esportivas açucaradas com água infundido com melancia fresca e hortelã. Simplesmente adicionar 2/1 de taça de seedless, melancia em cubos e 1 colher de sopa de fresco, hortelã picada para uma garrafa de 20 oz, em seguida, enchê-lo com água. Deixá-lo durante a noite para relaxar o máximo de sabor.

Há uma razão para os seus pais lhe deram refri quando você tinha a gripe. Ginger fornece um remédio seguro, natural de náuseas de manhã doença, doença de carro e outras doenças. Para ale sem açúcar caseiro, coloque 6 xícaras de água em uma panela de tamanho médio no fogão. Adicione o suco de dois limões e uma lavados, descascados ginger root. Aquece-se a mistura em alta calor até ferver. Cobrir e diminuir o calor, permitindo que a ferver durante 10 a 15 minutos. Beba-o quente, refrigerada ou derramado sobre o gelo para um chá anti-náusea. Para doçura, substituir um limão com uma laranja ou adicionar uma colher de chá de extrato de baunilha puro.

Conhecida por seus efeitos de relaxamento confortante, infusões de sálvia são como uma experiência de spa em um copo. Para um doce, estrada frutado à calma, adicione 1/4 xícara esmagado framboesas, 1/4 xícara esmagado abacaxi e 2 sálvia fresca deixa a 16 onças de água. Os hidratos de carbono nos bagos permitir que o seu cérebro a produzir calmante, sentir-se bem serotonina. Permitir que ele leve à geladeira por pelo menos duas horas. Se você estiver com pressa, congelá-lo por 10 minutos, ou até frio. Agite sua bebida bem, então saborear conscientemente, se possível - devagar e sem distração - para vantagens adicionais.