O que comer no duas semanas de indução de Atkins

Desfrute de marisco low-carb como atum e salmão. Também comer mariscos como camarão e lula. Tente evitar o consumo pesado de mexilhões ou de ostras porque eles contêm mais carboidratos.

Desfrute de todos os tipos básicos de carnes como bacon, frango, presunto, carne de porco e vitela. Você também pode comer tipos incomuns de carne como codorna, ganso e faisão.

Desfrute de vários estilos de ovos, como omeletes, over-fácil, mexidos e cozidos. Misture os ovos com legumes aceitos ou uma fatia de queijo.

Apenas pequenas porções de legumes são permitidos durante as duas semanas. O plano de Atkins recomenda cogumelos, alface iceburg, brotos de alfafa, pepino e aipo. Outros vegetais como brócolis, azeitonas verdes e repolho são mais elevados em carboidratos e raramente deve ser comido.

bebidas limite para carb-livre ou bebidas low-carb. Estes incluem club soda, refrigerante diet, água e uso tea.Stop erva de álcool durante as duas semanas que cortar um monte de carboidratos e progresso através de fase 1.