Escolha spaghetti squash que é firme. Preparando-lo no forno é o método de cozimento mais acessível, uma vez que os cozinheiros lento e com o seu próprio vapor. Asse toda a 200 graus Fahrenheit durante cerca de 90 minutos a primeira perfuração da pele suas várias vezes com um garfo e cobrir com folha de alumínio. Caso contrário, cozer em 30 minutos a 200 graus Fahrenheit, cortando-a em pedaços pequenos, em seguida, aspersão com azeite, sal e pimenta.
Recriar espaguete com almôndegas com espaguete squash. Use Turquia chão baixo teor de gordura para as almôndegas e assar em vez de fritar. Galinha-amantes vão adorar fazer kebabs de frango. Comprar cebolas de pérola e camada a vara kebab com pedaços pequenos de carne de frango, cebola e abóbora espaguete. Estes podem ser assados ou grelhados e servido com molhos desejadas, tais como teriyaki.
Criar uma refeição inteira com espaguete squash e outros vegetais substanciais. Escolha uma variedade de legumes que cozinham na mesma temperatura em conjunto e são uma variedade de cores. Mais cores entre vegetais indica mais vitaminas e minerais. Fazer uma lasanha vegetariana com camadas de berinjela, ralado spaghetti squash, cebola, tomates frescos, queijo parmesão e queijo mussarela.
Esta abóbora é altamente flexível, pois ele pode ser preparado com queijo. Sirva-o como esparguete, misturados com azeitonas, algumas alcaparras, molho de tomate e fatias grossas de mussarela fresca. Fazer um queijo de cabra e prato de squash cozendo a abóbora no forno com abobrinha e alecrim, em seguida, servir com queijo de cabra e uma baguete francesa tostada.
legumes suave par de preferência com polpa de espaguete como um jantar inteiro ou como um prato de inverno saudável. Prepare leguminosas perfeitos por primeiro fazendo saltar uma cebola amarelo e com uma quantidade generosa de azeite até que as cebolas são translúcidas. Em seguida, preparar o legume de escolha como desejado, no mesmo recipiente e drenar o excesso de água quando tiver terminado. Separadamente assar o spaghetti squash como desejado e quando estiver pronto, misture bem.
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