pepitas de peixe-gato contêm 5 g de proteína por porção e são de baixo teor de gorduras saturadas. nuggets de peixe-gato também são bons para os diabéticos, porque eles são baixos em açúcar. Uma versão cozida deste peixe popular irá satisfazer o paladar e da cintura.
Pré-aqueça o forno a 400 graus F. Bata os ovos com sal e pimenta e colocá-las de lado. Coloque 1 xícara de farinha em uma tigela e reserve. Coloque 1 pão ralado copo em uma tigela diferente e reserve.
Cortar o filete de peixe-gato em quadrados de 2 polegadas. Rolar o peixe-gato em farinha, mergulhe no ovo e depois rolar na farinha de rosca.
Coloque os nuggets de peixe-gato em uma assadeira. Coza no forno durante 5 minutos, aleta, e em seguida, cozer durante mais 5 minutos.
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