Como Wake Up em um bom humor

Vá para a cama a uma hora razoável. Para ser alegre na parte da manhã é preciso dormir o suficiente.

Verifique se o seu quarto é escuro o suficiente para obter uma boa noite de sono. Qualquer ligeira pouco de luz pode causar a mente para entrar em modo acordado.

Evite o estresse antes de deitar. Não assista o direito notícias tarde antes de deitar. A negatividade da notícia não é propício para uma boa noite de.

Prepare-se para a manhã seguinte, antes de ir dormir. Obtenha seu equipamento pronto, e lidar com quaisquer tarefas que devem ser feitas antes de sair na parte da manhã. Você vai dormir melhor e acordar mais alegre, sabendo que você vai ter uma calma, manhã organizado.

Dedique alguns minutos para escrever em um diário de gratidão antes de deitar. Refletindo sobre o que fez você feliz ou sentir-se bem durante o dia ajuda a sua mente mudança para um lugar de gratidão e alegria. Caindo no sono neste humor ajuda a definir o tom para um bom sono e uma manhã alegre.