O gorduras boas para comer?
Ao seguir uma dieta saudável, é importante escolher gorduras saudáveis sobre gorduras saudáveis, como as gorduras saturadas e trans. Isso pode ser feito pela ingestão de alimentos que são livres de gordura trans, mas contêm ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. Suplementos também são comumente usados para atender às necessidades de gordura na dieta diária.