Atkins Diet e pressão arterial elevada

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A dieta de Atkins é uma solução de pleno direito dieta low-carb. Ao contrário de outras dietas que só restringir certos tipos de carboidratos, mandatos Atkins que dieters sobre seu programa ingerem não mais de 20 gramas de carboidratos por dia durante as primeiras semanas. Isso faz com que Atkins uma dieta cetogênica, em que o corpo começa a usar gordura em vez de glicose como combustível.

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A pressão arterial é uma medida comumente utilizada para avaliar a saúde determinando o quão duro o coração está trabalhando para bombear o sangue por todo o corpo. A menos tensão colocada sobre o coração, a qualquer momento, o melhor. Atkins, e outros programas de low-carb, facilitar a rápida melhoria da pressão arterial alta, desencadeando perda de peso rápida e sustentável. Como o peso corporal diminui, o coração é colocado sob tensão muito menos para o fornecimento de sangue ao longo de, diminuição da pressão do sangue.

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Um estudo de 1999 por Heilbronn, Noakes, Clifton e demonstrou que 12 semanas a uma dieta de alto teor de proteína como de Atkins causado uma redução nos níveis de insulina, o açúcar no sangue e pressão sanguínea. Isso reforça as afirmações do Dr. Robert C. Atkins, que inicialmente comercializado a sua dieta como uma que afetaria positivamente pressão sanguínea de um dieter.

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Além apenas a perda de peso causando uma diminuição da pressão arterial de repouso, as dietas de baixo teor de carboidratos pode também manter a pressão arterial em cheque por meio do controle dos níveis de insulina. Níveis elevados de insulina, como desencadeada pela ingestão de refeições de alto-hidrato de carbono, têm sido mostrados para se relacionar com o aumento da pressão arterial. Ao manter o açúcar no sangue e insulina no cheque, Atkins tem o efeito residual de manter a pressão sanguínea sob o controlo bem.

Enquanto Atkins pode ajudá-lo a controlar a sua pressão arterial elevada, lembre-se que as mudanças positivas trazidas pela comer low-carb será revertida mediante o abandono do plano. Entenda que comer low-carb é um estilo de vida, e que você não pode usar Atkins como um band-aid para mitigar os hábitos de outra forma saudáveis. Mas quando Atkins é usado em um plano sensato e contínua para a saúde a longo prazo, certamente pode fazer a pressão arterial emite uma coisa do passado.