howhenno.ru

Será que os níveis de colesterol de óleo de peixe mais baixos

O óleo de peixe contém poliinsaturados ômega-3, que são essenciais para a saúde cardiovascular e geral. Estas gorduras são necessários para o crescimento e desenvolvimento adequado e são cruciais para o funcionamento do cérebro. O óleo de peixe contém EPA e DHA, que são mais fortemente ligados à promoção da saúde do coração do que outros tipos de gorduras omega-3. Uma forma essencial de óleo de peixe protege o coração é através da melhoria do colesterol e triglicéridos, que juntos compõem o seu perfil lipídico.

Lowers Triglicerídeos

  • Vídeo: Alimentos para combater o colesterol



    Triglicéridos é um tipo de gordura que circula no sangue. Com o tempo, triglicérides elevados podem levar a aterosclerose, uma condição em que a placa se acumula nas artérias e provoca-os a engrossar e estreito, o que aumenta o risco de ataque cardíaco e derrame. Uma maneira que o óleo de peixe promove a saúde do coração é através da redução da quantidade de triglicérides no sangue. O óleo de peixe reduz os triglicéridos de 25 a 50 por cento depois de um mês de suplementação, de acordo com o número de Maio de 2012 da revista Molecular and Cell Biology of Lipids.

Levanta bom colesterol

  • Vídeo: TRIGLICERÍDEOS ALTO COMO BAIXAR



    Além do mau colesterol em seu sangue, você tem bom colesterol de lipoproteína chamada de alta densidade. HDL remove o colesterol da corrente sanguínea e entrega-lo para o seu fígado para a eliminação. Por este motivo, ter um nível mais elevado de HDL é benéfico. Outro óleo maneira de peixe melhora o seu perfil lipídico é através de elevar o HDL, de acordo com um estudo do American Journal of Clinical Nutrition publicou em Julho de 2006. Neste estudo de seis semanas, o óleo de peixe aumentou significativamente HDL em homens obesos com níveis elevados de colesterol.

Protege contra o colesterol Efeitos Plaque

  • Vídeo: Colesterol. O que é, de onde vem e como controlar

    Vídeo: COLESTEROL, VOCÊ ESTÁ SENDO ENGANADO!!



    Com o tempo, demasiado colesterol se acumula no sangue e forma de placa que se torna duro e faz com que as artérias para endurecer. Esta condição é conhecida como a aterosclerose, e isso pode levar a artérias estreitas, o que aumenta o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Óleo de peixe reduz a inflamação nas artérias e ajuda a estabilizar a placa, de acordo com um estudo publicado na edição da revista American Family Physician Agosto de 2003. Os autores hipótese de que este efeito pode explicar por que o óleo de peixe reduz morte súbita por ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

As fontes de óleo de peixe

  • Os peixes gordos em sua dieta e suplementos são maneiras de obter óleo de peixe. Boas fontes são o salmão, cavala, sardinha, bacalhau preto, truta arco-íris e atum. O alvo para pessoas sem doença cardíaca é, pelo menos, 500 miligramas de EPA e DHA combinados, de acordo com uma revisão publicado na edição da Ochsner Jornal Verão de 2008. O alvo para pessoas com doença cardíaca é de 800 a 100 miligramas de EPA e DHA combinados, de acordo com os autores. Converse com seu médico antes de tomar suplementos de óleo de peixe.

Compartilhar em redes sociais:

Similar