Uma dieta All-salada para perder peso rápido

Para iniciar sua dieta todo-salada, ou visitar o supermercado ou o seu jardim para recolher o seu favorito legumes, frutas e nozes. Steer clara de ovos e queijo, que podem adicionar em ainda mais libras, enquanto você está tentando perder-los. Adicionar pimentas, tomates, aipo, cenoura, espinafre, cebola, abacate, frutas como tangerinas ou amoras, ou o que quiser. O lance em algumas nozes ou amêndoas-lembre-se de alongá-los, pois eles têm grandes quantidades de proteínas e alguma gordura (embora seja o tipo bom), que também pode embalar nas libras.

Se você não quer comer a salada para o café da manhã e não tem tempo para prepará-lo para um lanche, comer uma peça de fruta ou algumas nozes. Realizar uma laranja, banana ou maçã com você para evitar a tentação de parar em um restaurante fast-food. Embora uma laranja claramente não constitui uma salada, é um ingrediente.

Obter outras pessoas que vivem com a participarem na sua dieta todo-salada, mesmo que fazê-lo apenas para uma ou duas semanas. (Experimente-o por duas semanas ou um mês mesmo, dependendo de quanto você ama folhas verdes. Contanto que você obter nutrientes suficientes e incluir vegetais suficientes, você vai colher os benefícios.) Quando outras pessoas na casa, comer bem, você vai encontrá-lo mais fácil de manter-se com sua própria rotina. Às vezes, apenas dar-lhes uma mordida de sua salada pode convertê-los.