Como substituto para o atum na dieta de 3 dias

A dieta de 3 dias tornou-se uma maneira popular de perder peso rapidamente. Algumas pessoas afirmam a perder até dez libras em poucos dias. Mesmo que a dieta de 3 dias se tornou muito popular para perda de peso, muitas pessoas acham que não podem tolerar o atum. O atum é sobre o plano de dieta de 3 dias uma vez para almoço e uma vez para o jantar. Se você não pode tolerar o pensamento de atum, siga os passos abaixo para substituir atum na dieta de 3 dias.

Substituir um outro tipo de peixe que tem a mesma quantidade de calorias e de proteínas como o atum. Por exemplo, existem cerca de 80 calorias em meia chávena de atum e 16 gramas de proteína. Encontrar um peixe que você goste que tem calorias e proteínas semelhantes. Certifique-se o peixe tem zero carboidratos e menos de um grama de gordura.
frango sem pele substituto atum na dieta de 3 dias. O teor de gordura é um pouco maior no frango. Um peito de frango sem pele tem cerca de 120 calorias e um pouco mais de um grama de gordura. Coma um pouco menor porção de frango do que o atum, e você deve estar bem.
Substituto Swanson Prêmio mama Chunk carne branca frango na lata de atum na dieta de 3 dias. Há muito baixo teor de gordura, mas ainda é um pouco maior do atum. No entanto, as calorias são um pouco menos de atum para compensar a diferença de gordura.

dicas & avisos

Tenha em mente que a dieta de 3 dias é composta por cerca de 900 calorias por dia.
Se você está procurando uma cópia da dieta de 3 dias, há um link para ela abaixo na seção de recursos.

Não substitua alta peixe gordo como lagosta ou salmão. Há muita gordura nesses tipos de peixes em comparação com atum.
Sempre verifique com seu médico antes de iniciar uma dieta.

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