Como combinar Somersize Foods
A palavra "Somersize" refere-se ao acto de seguir as directrizes nutricionais que Suzanne Somers desenvolvidas, usando uma técnica de combinação de alimentos. Somersizing foi introduzido em seu livro "Coma Grande, perder peso," o primeiro da série de livros Somersize. Somersizing ensina a acelerar o seu metabolismo ao comer refeições satisfatórias, saudáveis e deliciosas. Muitas pessoas perderam peso com sucesso no programa Somersize.
eliminar todos "alimentos funk"farinha --white, arroz branco, batatas, bananas, cenouras, milho e nozes - e todos os açúcares adicionados de sua dieta. Não comer todos os alimentos preparados com açúcar, xarope de milho ou mel na lista de ingredientes.
Espere pelo menos três horas após a sua refeição proteína para ter uma refeição de carboidratos, e vice-versa. Você pode comer legumes com qualquer um carboidrato ou uma refeição de proteína e gordura.
Comer frutas com o estômago vazio, e não se misturam frutas com as refeições. Coma frutas, e depois esperar 20 minutos para ter uma refeição de carboidratos. Coma frutas, e depois esperar uma hora para ter uma refeição de proteína e gordura. Tenha frutas duas horas depois de comer qualquer refeição.
Coma até que esteja confortavelmente satisfeito. Não há calorias ou de medição restrições sobre o quanto você pode comer, de acordo com as diretrizes Somersize.
dicas & avisos
- Somers diz que porque nós consumimos mais açúcares do que nossos corpos precisam de fontes de energia, esses açúcares são armazenados como gordura, o que causa ganho de peso. Eliminando açúcares refinados e as forças de alimentos ricos em amido nossos corpos para usar nossas reservas de gordura, o que causa perda de peso.
- Existem dois níveis de Somersizing: perda de peso e manutenção. Durante a perda de peso, você seguir estritamente as regras acima. Durante a manutenção, você incorporar algumas das "alimentos funk" Com moderação.
- Somers informa que você se exercita regularmente para melhores resultados.
- Fique bem hydrated- esforçar para beber oito copos de água por dia.
- Diferentes pessoas têm diferentes resultados, dependendo da quantidade de peso que precisa perder, idade, sexo e outros fatores.
- Consulte o seu médico de família antes de iniciar qualquer novo regime de dieta e / ou adequação.
- Como comer os alimentos certos em uma dieta Somersize
- Como procurar uma lista de baixo carboidrato Foods
- Como comer e perder peso
- Como comer Low Carb para perda de peso rápida
- Devo comer apenas quando está com fome de Atkins?
- Lista de baixa e alta carb alimentos
- Regras Somersizing
- Como comer sem açúcar ou farinha
- Polegadas por Solution Perda polegadas Peso
- O que comer para um apartamento estômago
- Como cortar Carbs
- Como perder peso por não comer após 6pm
- Os alimentos que você pode comer em uma dieta Diabetic
- Como reduzir o estômago assim que você comer menos alimentos
- Como Perder um Pants Tamanho em duas semanas
- Plano de dieta com alimentos integrais
- Calorias na dieta Nutrisystem
- Como perder peso comendo a cada 2 horas
- Lista de coisas para comer para ganhar peso
- Como controlar a hipoglicemia com dieta
- Como perder peso por comer carboidratos complexos