Como identificar adoçantes artificiais
Embora os adoçantes artificiais são geralmente considerados seguros por os EUA Food and Drug Administration, algumas pessoas preferem evitá-los. Pode haver alguns benefícios para fazê-lo, como um estudo publicado na revista Nature em setembro 2014 descobriu que esses adoçantes podem causar alterações nos microrganismos no intestino que pode diminuir a sensibilidade à insulina, aumentando potencialmente o risco de diabetes. Mesmo que os adoçantes artificiais são por vezes usados para cortar calorias e ajudar na perda de peso, há também alguma evidência de que eles podem realmente ter o efeito oposto, de acordo com a Harvard School of Public Health. Leitura dos rótulos é a chave para evitar adoçantes artificiais em sua dieta. Eles são normalmente encontrados em produtos sem açúcar ou reduzido de açúcar.
Artificial Sweetener Names
Os principais adoçantes artificiais podem ser incluídos nas listas de ingredientes, tal como o aspartame, acessulfame-K, acessulfame de potsio, sacarina, sucralose e neotame. Marcas estes edulcorantes podem ser listados sob incluem Igual, NutraSweet, doce um, Sunett, Necta doce, Sweet `N baixa, adoçante, Igual-medida, colherada, açúcar Dupla e doce Twin. Outros adoçantes artificiais incluem advantame- stevia, também chamado Steviva, Truvia, PureVia, SweetLeaf, Cristais Sun e Rebiana- e eis han kuo, também chamado monge frutas e vendido sob o nome de marca Nectresse.
Outros substitutos do açúcar
Alguns dos edulcorantes sem calorias ou de baixas calorias não são artificiais. Se você gostaria de evitar estes, bem, eles poderiam ser listados como lactitol, sorbitol, maltitol, manitol, glucitol, glicerol, xilitol e eritritol. marcas eritritol incluem doce Simplicidade, Zero e ZSweet, e nomes de marcas xilitol incluem Miracle Doce, XyloPure, XyloSweet e Provisão da Natureza. Tagatose, também chamado PreSweet, é outro adoçante de baixas calorias que ocorre naturalmente que você pode ver em etiquetas.
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