Como aliviar Abdominal inchaço e gás com Home remédios

Mastigue cada bocado de comida completamente antes de engolir e levar o seu tempo. Comer rapidamente aumenta o risco de engolir ar, que pode levar a inchaço e gás. Além disso, jogar fora a palha, e beber a partir do vidro para minimizar a quantidade de ar que você engole.

Reduzir a ingestão de laticínios. Se você é intolerante à lactose, consumindo leite, iogurte, sorvete e outros produtos lácteos pode resultar em inchaço, gases e diarreia. Se laticínios é o culpado, converse com seu médico sobre tomar um suplemento de cálcio.

Facilidade de gás intestinal por comer mamão com sua refeição. Essa fruta doce não só bom gosto, que contém enzimas que ajudam na digestão dos alimentos. Alternativamente, comprimidos de enzimas mamão estão disponíveis over-the-counter de sua farmácia local.

Dissolver 1/2 colher de chá. de bicarbonato de sódio em um copo de água e beber para aliviar dores de gás. O bicarbonato de sódio neutraliza os ácidos do estômago e promove arrotos. Não use este remédio em casa, no entanto, se você estiver em uma dieta baixa em sódio, e não usar bicarbonato de sódio mais de uma vez ou duas vezes por semana sem falar com o seu médico.

Respire profundamente e lentamente. Durante períodos de estresse ou ansiedade, você é mais provável para engolir excesso de ar. Quando você está nervoso, fazer um esforço consciente para levar 10 ou mais lento, respirações profundas. Não só profunda vai respirar reduzir engolir ar acidental, pode ajudá-lo a relaxar.

Procurar alívio com ervas comuns. O "PDR para Fitoterápicos" recomenda sementes de funcho, sementes de cominho e camomila como potencialmente úteis para aliviar o inchaço abdominal e gás. Adicione as sementes para saladas e sopas e fazer um chá de ervas a partir de sementes e de camomila.

Reduzir o tamanho da dose de alimentos formadores de gás. Brócolos, couve, feijão e produtos de fibras inteiras, tais como farelo de cereais, podem produzir gás. A fibra é uma parte essencial de uma alimentação saudável no entanto, para não cortá-la fora de sua dieta. Coma pequenas porções de fibras ao longo do dia, em vez de uma grande porção em qualquer uma refeição. Outros alimentos potenciais formadores de gás incluem cebolas, os espargos, milho, pêras, maçãs e couves de Bruxelas.