Efeitos colaterais de magnésio Suplementos

O magnésio é um elemento químico com o símbolo Mg. É derivado principalmente a partir da água do mar. Ele também é encontrado como um minério. Foi produzido pela primeira vez na Inglaterra em 1808, na sua forma de metal e, eventualmente, foi produzido na sua forma coerente em 1831. Suplementos de magnésio estão disponíveis há vários anos. Um dos primeiros foi produzido óxido de magnésio --- é uma das formas mais comuns de magnésio, mas é também o menos susceptível de ser absorvida rapidamente pelo corpo. citrato de magnésio, foi encontrada a ser muito mais eficaz e muito mais propensos a ser usado pelo corpo.

Quando o uso de suplementos de magnésio, é importante lembrar que as quantidades em excesso de magnésio no corpo têm de ser filtrada para fora do corpo pelos rins. Embora seja difícil para uma overdose de magnésio a partir de fontes alimentares, overdose com suplementos é possível, especialmente em pacientes com função renal debilitada. Quando doses elevadas de magnésio são usadas como catárticos, ou laxantes, overdose de magnésio pode ocorrer, mesmo sem insuficiência renal.

suplementos de magnésio estão disponíveis em várias formas diferentes. O magnésio é em multivitaminas, é um ingrediente principal na maioria dos antiácidos e é comumente usado como um laxante (como sendo sais favoritos, Epsom do seu avô.) Ele também está disponível em formas injetáveis. O magnésio também está disponível em muitos dos alimentos que você come. Nozes, cacau, especiarias, chá e vegetais de folhas verdes são excelentes fontes de magnésio. Infelizmente, cozinhar e moderno refino de alimentos pode destruir o magnésio em muitos dos alimentos que comemos.

Tomar muitos suplementos de magnésio pode causar náuseas, pressão arterial baixa, dores, fraqueza muscular e diarreia. As pessoas que tomam diuréticos ou medicamentos para o coração deve verificar com seu médico antes de tomar qualquer forma de suplementos de magnésio. Se uma sobredosagem de magnésio grave ocorre, pode causar um ritmo cardíaco anormal irreversível, o que pode ser fatal. O mais alto nível de magnésio uma pessoa pode tomar por dia é de 65 mg para crianças de 1 a 3, 110 mg para crianças de 4 a 8, e 350 mg para qualquer um sobre a idade de 9. É recomendado que você mantenha seu nível de consumo um pouco abaixo desses níveis para evitar quaisquer problemas de sobredosagem. Se você tiver qualquer tipo de doença intestinal, verifique com seu médico antes de tomar qualquer magnésio suplementar.

Mesmo uma deficiência de magnésio leve pode colocar uma pessoa em risco para várias doenças. A deficiência de magnésio tem sido ainda associada com diabetes tipo 2. O magnésio é utilizado para tratar várias condições, tais como vários ataques de asma e pré-eclâmpsia durante a gravidez.