Como é Fat expulso do corpo?

Para entender como a gordura é expelida do corpo, é preciso primeiro entender como ele é armazenado. E para entender como ele é armazenado, é preciso entender o que é. Wikipedia define gordura como "um grande grupo de compostos que são geralmente solúveis em solventes orgânicos e em grande medida insolúvel em água". Wikipedia continua a dizer, "Quimicamente, as gorduras são geralmente triésteres de glicerol e ácidos graxos." Em suma, as gorduras são um composto químico que vem de alimentos que comemos.

A maior parte do que comemos pode ser dividido em três compostos: proteínas, gorduras e carboidratos. As proteínas são o que construir o músculo e tecido. Os hidratos de carbono nos dão energia. A gordura pode fornecer o corpo com energia, mas também pode ser armazenada pelo corpo para uso futuro.

Em seu livro 2004 "O Abs Diet", David Zinczenko, editor-chefe da saúde dos homens, diz gorduras pode ser quebrado ainda mais em diferentes grupos. Existem gorduras saturadas, gorduras insaturadas e ácidos gordos trans. As gorduras saturadas são gorduras em grande parte de origem animal. Essas gorduras podem ser armazenados no corpo e queimado para uso posterior quando o corpo gasta suas reservas de energia. A gordura armazenada também pode servir como um isolante para nos manter aquecidos.

As gorduras insaturadas dividem em duas categorias, poliinsaturados e monoinsaturados. Estas gorduras são essenciais e são discriminadas para formar hormônios que o corpo utiliza, como a testosterona.

As gorduras trans são gorduras artificiais que foram inventadas pela indústria de alimentos como uma forma barata de adoçante. O corpo tem um tempo difícil queimar essas gorduras. Geralmente, você deve evitar gorduras trans, que causam o açúcar no sangue a espiga.

De acordo com um site Johns Hopkins University, enquanto somos crianças, nossos corpos desenvolver células de gordura, que armazenam gordura. Agora, temos um número finito de células de gordura. Nós não terá mais nenhuma, mas nós nunca vai se livrar do que os que temos também. As células de gordura armazenar a gordura que nós não queimar imediatamente. Além disso, mesmo se nós comemos excepto as gorduras alimentos, eles podem ser convertidos em gordura, se comer demais. Então, se você está comendo uma refeição all-proteína, seu corpo vai armazená-lo como gordura se você comer mais do que pode ser usado.

Em última análise, para expulsar gordura, ele tem que ser usado. Mas, você não pode queimar gordura se você continuar a armazenar. Portanto, a resposta encontra-se com dieta e exercício.

Comer bem significa comer frutas e vegetais, juntamente com carnes magras e doces evitando, junk food e álcool em excesso. Você também precisa prestar atenção a quantas calorias você está consumindo por dia.

Você deve exercer. Mesmo se você é uma pessoa ocupada que caminha ou está em constante movimento, você tem que desafiar o seu corpo, aumentando sua carga de trabalho para ver os ganhos de fitness. Você deve entrar em sua meta de freqüência cardíaca por 30 minutos pelo menos três vezes por semana.

Se você seguir estas recomendações, você vai começar a ver e sentir a diferença, como você vai estar queimando gordura e músculo edifício. Mas não se esqueça de consultar o seu médico antes de tentar qualquer programa de dieta ou exercício, e falar com um profissional da aptidão para ajudar a definir suas metas.