Não Energy Drinks causar pressão alta?

Um 8.3-oz lata de Red Bull contém aproximadamente 80 mg de cafeína. Mas porções maiores parecem ser a nova norma na indústria de bebida energética, com bebidas como Rockstar que vêm em padrão de 16 onças. latas com 160 mg de cafeína. Uma média 8 onças de café é comparável com cerca de 200 mg de cafeína por 12 onças. servir, e uma de 12 onças. xícara de chá tem cerca de 80 mg de cafeína.

Segundo a Clínica Mayo, quantidades moderadas de cafeína - normalmente entre 200mg a 300mg - nsi`t o suficiente para causar danos, embora grandes quantidades de cafeína (500 mg para 600 mg por dia) pode causar insônia, agitação, tremores e irritabilidade. Seu efeito sobre a pressão arterial alta, no entanto, é menos clara. Embora alguns estudos tenham mostrado cafeína causando um pico de curto prazo da pressão arterial, outro estudo mostrou uma diminuição da pressão arterial em uma mulher que consumiam 6 xícaras de café por dia. Algumas pesquisas também sugerem o consumo regular de cafeína pode levar ao desenvolvimento de uma tolerância ao aumento da pressão arterial.

Dito isto, com apenas 80 mg a 160 mg em porções típicas de bebidas energéticas, que levaria 2 a 4 latas de bebidas para chegar a um nível "moderado" da ingestão - que, como a evidência acima sugere, não é muito preocupante para um indivíduo saudável.

Independentemente dos resultados mistos em outros estudos, a American Heart Association recomenda quantidades limitadas de cafeína e consumo de bebida energética para aqueles predispostos a ou sintomas já expositoras de hipertensão. As bases de associação esta preocupação em um estudo da Universidade Estadual Wayne 2007, no qual 15 jovens saudáveis ​​participantes foram monitorados ao consumir uma bebida energética a cada dia durante 7 dias. O estudo mostrou um aumento da frequência cardíaca média de 7,6 por cento no dia 1 e 11,6 por cento no dia 7. Este estudo foi suficiente para a AHA para emitir cautela, embora o pesquisador-chefe admitiu que "os aumentos da frequência cardíaca e pressão arterial não foram suficientes para algo aconteça de forma aguda, mas uma pessoa com medicação hipertensão ou que tem a doença cardiovascular pode não responder bem."

Ao contrário de café ou chá, quase todas as bebidas energéticas contêm outros ingredientes reivindicada para aumentar a energia eo estado de alerta, incluindo taurina. A maioria dessas alegações são infundadas cientificamente e, em geral carecem de pesquisa dura em compreender seus potenciais efeitos positivos e negativos. empresas de bebidas energéticas tendem a exagerar os potenciais efeitos positivos, ignorando quaisquer efeitos colaterais potenciais.

A taurina é conhecido por fortalecer a contratilidade cardíaca e ajudar a regular heartbeat-- embora se for verdade, alterando a regularidade com aqueles predispostos a problemas cardiovasculares pode não ser desejável. Outros ingredientes contidos em bebidas energéticas, como ginseng, niacina, inositil e glucuronolactone ter efeitos que não são claras ou aparecem em quantidades tão pequenas que os seus efeitos conhecidos positivos para a saúde são inexistentes.

A mistura comum de álcool e bebidas energéticas também é motivo de preocupação para muitos especialistas em saúde. Embora o papel de seu efeito sobre a pressão arterial e saúde em geral ainda não está bem documentado, a maioria dos especialistas em saúde concordam que, em geral, provavelmente não é bom.

Provavelmente o maior problema de saúde indiscutível em consumir quantidades moderadas de bebidas energéticas - bem como a energia fornecida pelo seu primo, cola - é a quantidade de açúcar em cada bebida. Apesar de uma bebida energética na ocasião para um indivíduo saudável provavelmente não é perigoso, consumindo grandes quantidades de açúcar ao longo do tempo pode levar à cárie dentária, problemas de peso e diabetes, entre outras condições adversas de saúde.

Se há uma coisa a aprender com a pesquisa bebida energética muitas vezes em conflito, é que a moderação é fundamental. A AHA diz que se você está predisposto a problemas de saúde, é melhor abster-se ou entrar levemente e ser cuidadoso de como ela pode afetar sua saúde.