Perda de peso Juicer Receitas

Os princípios da perda de peso segura são os mesmos se você está comendo as frutas e legumes inteiros ou beber-los como suco. Frutas e vegetais são repletos de nutrientes, o que significa que seu corpo está recebendo mais do bom material que necessita com forma menos calorias. Assim, não só você está cortando calorias, aumentar a ingestão de frutas e vegetais, você está dando realmente sistemas de queima de gordura natural do seu corpo um impulso e trazendo o seu metabolismo volta a um estado saudável. Além disso, porque o seu corpo está recebendo as coisas de que necessita para ser saudável, que são mais propensos a se sentir mais satisfeito fome-wise mesmo que você só está bebendo suco. No entanto, quantidades adequadas de fibra são necessários para uma boa digestão, e para ajudá-lo a se sentir mais completa e, assim, controlar porções, então você pode querer considerar um suplemento de fibra, se você optar por beber todas as suas frutas e legumes.

Vegetais verdes são uma das melhores formas de acelerar a perda de peso, incluindo brócolis, espinafre, couve, couve de bruxelas, e repolho. Embora estes podem não soar apetitoso como o suco, misturá-los com cenouras ou tomates pode ajudar a mascarar os seus sabores e fazer o suco um pouco mais doce.

Bagas são também uma excelente impulsionador da perda de peso como eles são embalados com antioxidantes que ajudam a regular o metabolismo. Bagas misturadas com bananas, maçãs, laranjas, limões, ou quaisquer outras frutas produzir um suco doce e refrescante. Muitas vezes, é melhor para manter legumes juntos e frutas juntos por causa do sabor, em vez de misturar vegetais e frutas.

misturas de exemplo incluem:

Cenouras e spinachTomatoes, brócolis e celeryBeets, espinafre e broccoliZucchini e carrotsStrawberries e bananasOranges e raspberriesRaspberries, uvas e applesPears e mirtilos

Continue tentando combinações diferentes para encontrar aqueles que você mais gosta, e lembre-se o princípio básico de que quando se trata de frutas e legumes que você não pode ter muito de uma coisa boa.

Há também um monte de outras coisas boas que você pode adicionar aos seus sucos de frutas e vegetais para ajudar a perder peso com segurança e promover a boa saúde. leite desnatado mistura bem com sucos de frutas para criar smoothies, e garante que você obter cálcio suficiente para apoiar a sua saúde óssea e muscular. Os brotos são uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, e germe de trigo e semente de linho têm ácidos gordos ómega-3 para promover o funcionamento do cérebro.

Algumas coisas que você pode adicionar a seus sucos vai ajudar a desintoxicar o corpo, promovendo um melhor funcionamento do fígado e dos rins, que pode ajudar na perda de peso. pimenta caiena, vinagre de maçã e ervas como bardana, cardo de leite, raiz do marshmallow, e raiz de alcaçuz todo o suporte a desintoxicação do corpo. Outras ervas, como ginseng, urtiga, e guaraná, realmente trabalhar diretamente para energizar o seu metabolismo e aumentar a capacidade do corpo de queimar gordura.

Exemplos de receitas que incorporam estes elementos incluem:

Tomate, espinafre, aipo, e um traço de pepperApples Caiena, uvas, e rootOranges alcaçuz, bananas e guaranaBananas, morangos, leite, trigo e germCarrots, brócolos e couve

A quantidade de cada ingrediente que você usa é em grande parte dependente de gosto pessoal, mas lembre-se que um pouco de ervas, pimenta de caiena, ou vinagre de maçã vai um longo caminho, e assim você não precisa de grandes quantidades destes ingredientes adicionais.