Alimentos gota sofredores pode comer

Kara Ryan, um especialista em educação nutricional para o Departamento de Saúde Pública de Massachusetts, sugere que alimentos ricos em proteínas podem agravar a gota para muitos doentes devido aos altos níveis de purinas. As purinas são produtos químicos que quebram no corpo para formar o ácido úrico. Ela sugere que qualquer pessoa propensa a desenvolver gota buscar proteína de produtos de baixo teor de gordura de leite, tofu, ovos e frango em vez de carne vermelha e frutos do mar.

Pesquisa da Clínica Mayo continua a substanciar a alegação de Ryan. De acordo com a sua gota dieta, leite desnatado e produtos lácteos de baixo teor de gordura (incluindo iogurte) podem ajudar a reduzir o risco de gota. Porque todas as proteínas animais contêm purinas, a Clínica Mayo recomenda que sofrem limitar a sua ingestão de quatro a seis onças por dia.

De acordo com o USDA, cerejas pode ajudar a prevenir a gota ou aliviar os sintomas durante os episódios de gota graças aos seus produtos químicos à redução da inflamação e níveis baixos de purinas.

A maioria das frutas e verduras contêm níveis muito baixos de purinas, se houver a todos. De acordo com IndiaDiets.com, quem sofre de gota pode consumir frutas liberalmente. ScribD.com sugere que, embora muitos sofrem de gota pode tolerar a maioria dos legumes, eles devem limitar sua ingestão de couve-flor, brócolis, couve, couve de Bruxelas, espinafre, espargos, abacate e cogumelos.

A maioria dos pães e cereais, incluindo variedades de baixa fibra, são seguros para quem sofre de gota para comer, de acordo com IndiaDiets.com. A Clínica Mayo sugere que pessoas que sofrem de e aqueles propensos a gota escolher carboidratos complexos, como pães integrais, cereais e farinha de aveia sobre carboidratos refinados como farinha branca, bolos e cereais açucarados.

sementes sem sal de girassol, sementes de abóbora, amêndoas, pistache e muitas outras nozes e sementes podem ajudar a fornecer proteína para quem sofre de gota sem piorar sua condição. No entanto, recomenda ScribD.com evitando amendoins, castanhas de caju e porcas salgados.

O álcool interfere com a capacidade do corpo para eliminar o ácido úrico. A Clínica Mayo relata uma correlação direta entre o consumo de cerveja e ataques de gota. Ele continua a recomendar que pessoas que sofrem de gota evitar o álcool durante os episódios, mas encoraja que dois 5 onças. copos de vinho por dia não é susceptível de contribuir para flareups gota.

A Clínica Mayo também recomenda que quem sofre de gota evitar o açúcar devido à ligação entre o açúcar e obesidade, um fator que contribui de gota. Também sugere que existe alguma especulação de que o açúcar pode inibir a capacidade do corpo para eliminar o ácido úrico, mais irritante gota em pessoas mais susceptíveis à condição.

Embora a maior parte do marisco contém níveis elevados de purina, Dr. James McKoy, de artrite Hoje, sugere que os benefícios anti-inflamatórias encontradas no óleo de peixe pode ajudar a combater os sintomas de gota sem levantar ácido úrico no corpo. Ele sugere que todos obter pelo menos 2.000 miligramas por dia de EPA e DHA Omega-3 óleo de peixe.