Como a colar à dieta de Atkins

Certifique-se a dieta de Atkins é ideal para você. Nem todo mundo é cortado para um estilo de vida de baixo carboidrato. Algumas pessoas são instados a não entrar em tal estilo de vida devido a problemas de saúde. Verifique com seu médico para garantir que a dieta de Atkins é ideal para você. Também certifique-se que você está pronto para comprometer-se a uma dieta. Você está se preparando para o fracasso se sua mente não está pronto para o compromisso.

Eduque-se sobre a dieta Atkins. Leia-se sobre o que os alimentos são permitidos e quais os alimentos que não são. Você não pode manter uma dieta quando você não sabe as regras. Verifique se você está bem familiarizado com a forma como as obras da dieta de Atkins.

Estocar sua casa com os tipos de alimentos necessários para a dieta Atkins. Você pode precisar de ter os itens não-dieta em casa se você não mora sozinho, mas tente manter esses itens em um lugar que você normalmente não procurar, se possível. Pique vegetais crus e colocá-los na geladeira para acesso fácil quando você está pronto para um lanche.

Plano de refeições antes do tempo. É muito mais fácil para desviar de uma dieta, se você está com pressa e não sei o que cozinhar. Fazer um menu semanal e cumpri-lo. Verifique se você tem os itens que você precisa. Se você é uma pessoa muito ocupada, considerar a preparação de refeições para toda a semana em um dia e depois congelá-los. Dessa forma, tudo que você tem a fazer é vir de um dia agitado no escritório e deslizar sua entrada no forno. Se você não pode congelar as refeições ou não quer, pelo menos, ter a cortar e cortar feito antes do tempo. A menos que você tem que pensar sobre o que cozinhar quando chegar em casa, a menos de uma chance de escorregar o plano de dieta.

Planejar as atividades de exercícios semanais. Exercício pode tomar sua mente fora as guloseimas que você quer, mas não pode ter. Desde que o exercício é uma parte importante de qualquer plano de dieta, incorporá-lo em sua semana serve a um propósito duplo.

Mime-se com algo especial como uma recompensa para furar a dieta de Atkins. Sua recompensa não deve ser comida, mas sim uma atividade que você goste ou algo que você pode comprar. Talvez uma nova bolsa, artigo de roupa ou um novo dispositivo ferramenta ou eletrônicos, se você é um homem.