Pequeno-almoço para a dieta de um amante do alimento

Oatmeal tem sido um pequeno-almoço favorito e pode ser preparado em uma variedade de maneiras. A tigela tradicional de farinha de aveia coberto com seus favoritos, como açúcar mascavo ou frutas fornece carboidratos complexos e energia para a jornada de trabalho pela frente. panquecas de aveia também são outra opção doce para acelerar o seu metabolismo. Health.com fornece inúmeras receitas incluindo panquecas de mirtilo de aveia, que mistura antigos aveia moda, queijo cottage baixo teor de gordura e iogurte grego para um soco repleto de proteína.

Os ovos são outro deleite pequeno-almoço e se você escolher para fritar, assar, precipitação ou fervê-los, você pode garantir para agradar até o crítico mais duro. Fitnessmagazine.com enumera nove receitas de ovos fáceis, incluindo ovos ole, corrida mexicana, derreta muffin de clara de ovo e huevos rancheros. Os ovos são tão versátil e pode ser vestido qualquer maneira que você gostaria. O lance em sobras de frango e legumes ou carne moída e queijo para uma disputa taco. Ou colocar tudo em uma tortilla de um burrito pequeno-almoço fácil de comer. As receitas de ovos são infinitas e podem fazer o pequeno almoço uma aventura de cada vez.

Nós todos sabemos que o tempo é escasso no período da manhã e você pode ter sorte se você é capaz de pegar alguma coisa no seu caminho para fora da porta. Felizmente, há muitos grab-and-go opções, incluindo simples, iogurte desnatado, que é embalado com proteína para manter o seu apetite na baía. Você não tem que sacrificar o sabor, mesmo quando você estiver crunched de tempo. Adicionar granola, frutas frescas ou proteína em pó para satisfazer essas paladar. Ou simplesmente jogar tudo no liquidificador e fazer um smoothie saboroso em segundos plana.

Salsicha, bacon, ovos e frigideira batatas fritas ainda têm um lugar especial no coração dos amantes de café da manhã. Estes pratos tradicionais podem ser feitas facilmente e pode ser chicoteado até uma variedade de maneiras. sanduíches feitos com bacon, presunto e queijo são certas deleitar. Ilumine-los através da incorporação de bacon de peru, torradas de trigo integral e queijo com baixo teor de gordura. Ou criar uma frigideira café da manhã com sua escolha favorita de carne e ovos. Biscoitos e molho são sempre certeza de agradar e são ótimos para alimentar grandes grupos de pessoas. Faça seus próprios biscoitos utilizando farinha de aveia e salsicha regulares substituto com carne de porco magra extra para uma opção mais saudável. Pequeno-almoço é a plataforma do seu dia, por isso tome alguns momentos extras na parte da manhã para iniciá-lo com o pé direito.