Quantos carburadores estão em Cantaloupe?

Melões conter 16 g de hidratos de carbono por porção. Uma porção é igual a um copo de bolas cantaloupe ou 177 g de melão.

Os hidratos de carbono em melão são na sua maioria a partir de açúcar. O açúcar torna-se 14 g e 2 g de hidratos de carbono estão na forma de fibra.

2 g de um porção de fibra constituem aproximadamente 5 por cento do valor diário. Setenta por cento desta fibra é fibra insolúvel, útil para o corpo, mas não digerido.

Uma porção de melão contém cerca de 60 calorias. Cinquenta e duas dessas calorias são provenientes de carboidratos, cinco calorias provenientes de proteínas e três de gordura.

A 16 g de carboidratos por porção de conta melão por apenas 5 por cento do valor diário baseada numa dieta de 2.000 calorias.

Cantaloupes são muito baixos em gordura e colesterol. Uma porção de melão contém 120 por cento da necessidade diária de vitamina A e 108 por cento de vitamina C. melão é uma boa fonte de fibra, potássio, niacina, vitamina B6 e folato na dieta.