Por que a cafeína no meu café Faça-me ganhar peso?

A cafeína tem sido comprovada para aumentar o hormônio do estresse cortisol. Os níveis mais elevados de cortisol fazer seu corpo anseiam mais combustível para a energia, e você pode se tornar mais fome. Porque seu corpo está "estressado", ele vai implorar alimentos ricos em açúcares, carboidratos e gorduras.

Um pouco de cafeína pode estimular o seu metabolismo, que é um positivo, se você quer perder peso. No entanto, porque o café (e outras bebidas com cafeína, como chá) é um diurético, que incentiva a perda de peso da água, não gordura.

Um dos efeitos colaterais mais conhecidos da cafeína - mantê-lo acordado - também pode ter efeitos negativos sobre suas metas de perda de peso. Falta de sono pode levar a níveis mais elevados de estresse e também vai afetar os níveis de insulina. A insulina equilibra o metabolismo e pode causar-lhe armazenar gordura, e não queimá-lo.

A resistência à insulina significa simplesmente que seu corpo não está usando insulina para efetivamente processar alimentos e aumentar o seu metabolismo. Ela ocorre quando você está exagerada e sob descansado. O efeito mais comum é que o seu organismo vai armazenar gordura em vez de usá-lo como combustível. Porque a cafeína aumenta os níveis de estresse e pode mantê-lo acordado, tem sido associada à resistência à insulina.

A cafeína faz com que os níveis de estresse a subir, e quando os níveis de estresse aumentam, a maioria das pessoas são propensas a comer em excesso. Em um estado de alta-tensão, seu corpo vai pendurar as gorduras em seu sistema e lançar apenas água, o que levará a compulsões alimentares mais fortes. A cafeína é um hábito difícil de quebrar, mas se você está tentando perder peso e não tendo muito sucesso, reduzir a sua ingestão de cafeína pode fazer o truque.