Uma lista de não carboidratos Foods

De ocorrência natural de carne, aves domésticas e jogo tem nenhum hidrato de carbono. Compre a sua carne diretamente de um açougueiro, ou comprar carne orgânica que não tenha sido embalados. carnes embaladas são frequentemente preservados utilizando sal e açúcar, o que acrescenta carboidratos. Também evitar carnes processadas, tais como salsicha e cachorro-quente, e carnes curadas, Exemplos são bacon e presunto. De ocorrência natural de frango, carne bovina, carne de porco, cordeiro e vitela, bem como carnes mais exóticas, como veado e avestruz, não têm carboidratos. carnes de órgãos como a língua, fígado e rins não têm carboidratos também. Se você não tiver certeza sobre carnes pré-embalados, ler o rótulo.

marisco que ocorrem naturalmente não tem hidratos de carbono e é uma opção mais baixos em gordura do que a carne. Todos os peixes, como salmão, linguado, tilápia, truta e lulas, são incluídas aqui, bem como crustáceos como camarão, caranguejo, lagosta e mexilhões. E, não se esqueça catfish.

Os ovos são o único subproduto animal que não contêm carboidratos, mas eles são ricos em colesterol. Se o colesterol é uma preocupação, furar a comer as claras, porque a maior parte do colesterol é armazenado na gema. leite que ocorrem naturalmente é composta de açúcares simples, ou hidratos de carbono simples. Todos os outros produtos lácteos, como queijo, creme de leite e sorvete são feitos de leite e, consequentemente, conter carboidratos.

Óleos não têm hidratos de carbono e pode ser usado para cozinhar seus alimentos não-carb. Você pode usar vegetal, azeite, cártamo, coco, abacate, canola ou óleo de semente de uva. As gorduras animais tais como banha e óleo de peixe não têm hidratos de carbono. Sal e muitas especiarias, como o colorau, mostarda em pó e açafrão não têm hidratos de carbono e pode adicionar sabor aos alimentos. A maioria das ervas, bem como vegetais, contêm pequenas quantidades de hidratos de carbono.

Bebidas como água, café e chá não contêm carboidratos. Edulcorantes com açúcar acrescenta carboidratos, no entanto. Os adoçantes artificiais e substitutos de açúcar conter pequenas quantidades de hidratos de carbono. álcool destilada também não contém os hidratos de carbono.