Como combater Açúcar Cravings
Aqui estão algumas maneiras simples para combater um desejo de açúcar ou de um vício de açúcar. Eliminar o açúcar de sua dieta pode melhorar drasticamente a sua saúde, a sua libido, e ajudá-lo a perder peso e dormir melhor.
Uma das chaves para bater um vício em açúcar é beber mais água. Muitas vezes craving algo doce é um sinal de que o seu é um pouco desidratado. Um copo ou garrafa de água vai dominar o seu desejo por açúcar.
Eliminar a cafeína de sua dieta, fazer isso gradualmente para evitar dores de cabeça enormes. Substitua-o por chá de ervas, ou um smoothie de frutas naturalmente adoçado.
Use adoçantes naturais e comer frutas e legumes doce para combater um vício de açúcar. batata-frita são um grande e fácil lanche para um viciado em açúcar.
Tenha um café da manhã nutritivo para incluir fibras, proteínas e uma pequena quantidade de gordura. Isto vai encher-se e definir o tom para o resto do seu dia.
Certifique-se de exercitar diariamente, isso vai diminuir a sua necessidade de açúcar. Ele vai equilibrar os níveis de açúcar no sangue, e reduzir a tensão, portanto, diminuir o seu desejo de uma correção de açúcar.
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