Será semente de linho acelerar o metabolismo?

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As sementes de linho são uma boa fonte de fibra solúvel e insolúvel. Esta fibra ajuda a limpar o cólon de toxinas e resíduos metabólicos. As sementes de linho também conter linhanos, que têm propriedades anti-virais e anti-bacterianos. As sementes de linho são uma ótima maneira de obter ácidos graxos essenciais (EFAs) em sua dieta diária. Não só a semente de linho contêm ácidos gordos omega-3, mas que também contém ácidos alfa-linolénico. Isso aumenta a resposta de insulina dentro das células musculares, o que é importante para qualquer um que levanta pesos regularmente. Finalmente, sementes de linho são uma boa fonte de proteína, que é fácil de digerir.

Três tipos de suplementos de semente de linho estão disponíveis no mercado. O primeiro é o óleo de semente de linho, que é fácil de adicionar a bebidas líquidas, como shakes de proteína. A segunda forma é, em forma de semente. É importante quando se compra de semente de linho desta maneira para comprá-lo moídos ou moer-lo sozinho. sementes de linhaça inteiras simplesmente passar através do corpo muito rapidamente e não são absorvidos. sementes de linhaça moídas são fáceis de colocar em saladas, iogurte e cereais. A última forma de semente de linho é forma de suplemento, que pode ser encontrado em sua loja de vitamina local. Muitas pessoas tomam um comprimido de manhã e uma à noite para obter a sua dose diária de semente de linho.

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A American Heart Association recomenda a suplementação com sementes de linho. Isto é porque os ácidos omega-3 e -6 são gordo chave no metabolismo do excesso de velocidade, e de semente de linho é a fonte mais rica de estes EFAs. Isso pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, ele também foi encontrado que uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 pode ajudar na derramamento de gordura corporal e e preservar a massa muscular magra. Adicionando sementes de linho em sua dieta diária pode ajudar o corpo a se sentir saciado. O resultado é a sensação de saciedade por longos períodos de tempo, resultando em menos calorias consumidas.

Ao escolher a semente de linho ou suplementos de semente de linho, é importante escolher qual delas será mais fácil de incorporar em sua dieta diária. sementes de linhaça moídas são uma ótima opção para quem gosta de textura e um sabor um pouco de noz. Se você está pressionado pelo tempo, então o óleo de semente de linho pode ser a melhor opção, uma vez que pode ser colocado em bebidas ou shakes de proteína. Muitas pessoas preferem tomar óleo de semente de linho em forma de cápsula, com as suas outras vitaminas diárias.

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As sementes de linho são uma boa maneira de obter ácidos ômega-3 e -6 fatty em sua dieta. É também uma maneira de limpar o cólon e remover resíduos, ajudam a boas bactérias prosperar no intestino e ajudam o corpo a se sentir completo. A suplementação com sementes de linho por dia pode ajudar a aumentar o metabolismo, estabilizar o açúcar no sangue e aumentar a energia. Combinando suplementos semente de linho com o exercício também pode ajudar a construir e preservar a massa muscular magra.