flutuação de peso do dia-a-dia dentro de uma faixa de 5 libras é comum, mas maiores flutuações pode ser o primeiro sinal de que sua dieta ou hábitos de exercício precisa de ajustes. Para avaliar corretamente suas diferenças de peso diárias, você deve criar uma rotina de pesagem. Dr. Anita Petruzzelli de BodyLogicMD recomenda pesando-se primeira coisa nua na manhã após usar o banheiro e sempre usando a mesma escala.
Em muitos casos, as flutuações de peso do dia-a-dia pode ser explicado pela dieta. Os alimentos que são ricos em sal e hidratos de carbono pode conduzir a armazenamento de água em excesso no corpo, Petruzzelli ressalta. Se você notar um aumento no peso primeira coisa na parte da manhã, considere o que você comeu nos últimos dias - salgadinhos ou pizza pode ser o culpado.
Se você costuma pesar-se antes e imediatamente após o exercício, você provavelmente notar uma diferença significativa nestas duas medições. Esta flutuação de peso é devido à perda de água na forma de suor durante o exercício. flutuações do dia-a-dia em este número pode refletir a intensidade do seu treino, a temperatura em que você se exercita ou mesmo o quão quente sua roupa é.
flutuações de peso do dia-a-dia também pode ser influenciada por condições de saúde, tais como insuficiência cardíaca congestiva, hipotireoidismo, níveis hormonais, constipação, diarréia, viagens de longa distância e desidratação. Se suas flutuações de peso do dia-a-dia não pode ser explicado pela dieta e exercício, considerar a ver o seu médico para descartar condições de saúde tratáveis.
Se você descartou outras possíveis causas de flutuações de peso do dia-a-dia e ainda as flutuações continuar, considere outras causas para erro. Algumas escalas podem necessitar de recalibração periódica. Consulte o manual do proprietário para ver se a sua escala pode precisar de tal ajustamento. Outras causas para erro pode ser roupas, itens nos bolsos, sapatos ou outros acessórios, como bolsas e cintos.
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