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Qual é o peso ideal para sua altura?

É fácil encontrar calculadoras automáticas peso-altura na Internet. Digite sua altura, idade, sexo e seu peso ideal será revelado. Simples calculadoras de peso-altura usar tabelas atuariais ou outras estatísticas compiladas a partir de um grande grupo populacional, para decidir o peso corresponde ao maior probabilidade de longevidade. Mas a população medida pode não se parecer com você, ea meta de peso saudável oferecido a você poderia ser impreciso.

Identificação



  • A melhor maneira de saber se o peso corporal é saudável é medir a composição corporal, ou a proporção de gordura para magra massa muscular. Os métodos mais acessíveis de medição da composição corporal incluem o deslocamento de água ou pesagem hidrostática, medições de dobras da pele e circunferências corporais, e bio-eléctrica de impedância, um método de utilização de corrente eléctrica para medir a massa corporal magra. Menos frequentemente, outros métodos envolvendo raios-X, ultra-sons ou radiação infravermelha pode usado para medir a composição corporal.

Especialistas

  • Opiniões entre médicos e pesquisadores variam quanto à quantidade saudável de gordura corporal. De acordo com o Conselho americano no exercício, homens ajuste terá de 14 a 17 por cento do corpo mulheres gordura- ajuste, 21 a 24 atletas do sexo masculino per- terá 6 a 13 por cento gordura-corpo e atletas do sexo feminino, de 14 a 20 por cento. Na prática, porém, alguns atletas são observados para ter gordura corporal tão baixo quanto 10 por cento e os homens, inferior a 4 por cento.

Potencial

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    Vídeo: COMO SABER SE ESTOU NO PESO IDEAL OU ACIMA DO PESO? (ou o problema do IMC) | Saúde na Rotina



    Embora os testes de composição corporal é agora comumente disponíveis em clubes de saúde e escritórios de um médico, a maioria das pessoas não tirar proveito da tecnologia. Como alternativa, Índice de Massa Corporal, ou IMC, foi concebido como uma maneira de cerca de estimar a composição corporal sem ter que tomar qualquer medidas corporais complicadas.

considerações



  • Como gráficos de peso-altura padrão, IMC compara um indivíduo a um grupo populacional, a fim de prever a saúde e expectativa de vida. Sua precisão depende de quão bem o indivíduo corresponde ao grupo populacional. Idade, sexo, nível de condicionamento físico e etnia são todos conhecidos por afetar o peso rácios altura independentes da composição corporal real. Então, a menos que uma pessoa é comparado com uma população semelhante a si mesmos, seu IMC não será uma avaliação precisa do peso saudável.

Prevenção / solução

  • Vídeo: Como fazer o I.M.C do seu PESO e da sua ALTURA

    IMC é mais útil quando combinada com outras medidas do corpo. Por exemplo, a circunferência da cintura e do braço superior são fáceis de medir, e quando em comparação com a altura, são bons indicadores adicionais da composição corporal. Uma medida de cintura grande corresponde com a gordura corporal elevado e pode indicar que uma pessoa acima do peso é na verdade mesmo se o IMC em withing limites normais. Por outro lado, uma grande medida bíceps está correlacionada com a massa muscular e alta pode indicar que uma pessoa com um IMC alto não é realmente acima do peso.

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