Calorias queimadas Standing Vs. Sentado

De acordo com um gráfico gasto de energia no livro "Fisiologia do Exercício," as calorias queimadas por homens e mulheres serão diferentes para atividades específicas. Para pé, os homens tendem a queimar um 1/10 a 2/10 de uma caloria mais do que as mulheres por minuto. Então, uma mulher de 130 libras queima 1,5 calorias por minuto parado, mas um homem de 130 libras queima 1,6 calorias. Uma fêmea 203 libras queima 2,3 kcal por minuto em comparação com 2,5 kcal para o mesmo tamanho do sexo masculino.

A quantidade que uma pessoa pesa afeta calorias utilizadas por todas as atividades, incluindo sentado e em pé. Quanto mais uma pessoa pesa, mais calorias serão usadas para cada atividade. Uma pessoa de 150 libras vai gastar 84 calorias sentado por uma hora. Uma pessoa de 170 libras será usar 96 em vez disso.

De acordo com a terceira edição do "Fisiologia do Exercício," calorias são determinados por minuto de atividade. Mais tempo significa mais calorias usados. Durante uma hora de sessão tranquila, 66 a 126 calorias são gastos (dependendo do peso corporal). Parado por uma hora queima entre 78 e 156 calorias.

estar tranquila queima menos calorias do que parado. Se você se sentar por 30 minutos, você vai queimar 33 a 63 calorias (para 110-lb. Até 216-lb. Indivíduos). Mas de pé por 30 minutos significa queima de 39 a 78 calorias. Assim pé rendimentos em torno de 12 a mais de 30 calorias por hora. Para um dia inteiro de trabalho (8 horas), a posição pode significar mais 96-240 kcal usados.

Para um homem de 150 libras, ele iria queimar 84 quilocalorias sitting- 108 standing- e 324 pé por uma hora. marcha normal em uma superfície de pavimento utiliza entre 240 a 468 calorias por hora. Sentado queimaduras a entre 66 e 126 para a mesma quantidade de tempo. Pé gasta entre 84 e 156 por hora.