Como fazer um Yoga Bolster
adereços de ioga pode ajudar a relaxar o corpo em posturas de yoga específicas. almofadas de ioga são um suporte do yoga utilizou a ajuda relaxamento em posturas supina e curvas para a frente. Almofadas podem ajudar a aliviar o corpo em posturas mais difíceis e permitir que o corpo para liberar a tensão. Elas são feitas de um tecido de espessura em qualquer uma forma rectangular ou circular e pode ser cheio com algodão ou espuma. Fazendo o seu próprio yoga reforçar é um projeto divertido e dinheiro de poupança que pode ser concluído em menos de uma hora com suprimentos mínimos.
Coisas que você precisa
- tecido grosso, tal como a lona, de lã ou de nylon cortar 12 polegadas x 16 polegadas
- cabo de nylon ou apertado (20 a 25 polegadas)
- fio de poliéster
- Agulha
- Espuma ou algodão para encher travesseiros
- Opcional: Máquina de costura
instruções
Utilizando um ponto a direito quer com uma máquina de costura ou de uma agulha e linha, costurar uma dobra de 1/4 de polegada em ambos os lados do tecido de espessura. A dobra vai agora ser o interior do tecido.
Na parte superior do tecido, dobrar para baixo uma manga de 2/1 polegadas e costurar com um ponto a direito. Esta será a manga para o cabo.
Dobre o tecido ao meio a partir do meio, trazendo o lado esquerdo da tela sobre para atender a direita (em vez de trazer superior para atender a parte inferior).
Utilizando um ponto a direito, costurar em todas as bordas, com excepção para o canto superior direito, onde a abertura para o cabo de manga é.
Executar o fio de nylon ou apertado através da manga de cabo até que o cordão é visível em ambas as extremidades. Transformar o tecido de dentro para fora e encher com algodão ou espuma de espessura. Puxar em ambos os lados do cabo para fechar o topo da almofada e nó juntos.
dicas & avisos
- Para fazer com que uma maior reforçar, duplicar ou triplicar as medições relevantes.
- Para um deleite extra, você pode preencher o reforçar com ervas secas e flores ou perfume com 6-10 gotas de óleos essenciais.
Ioga move-se para aliviar a tensão cabeça- Como ensinar uma aula de ioga
- Faz Yoga ajudar na redução nós musculares?
O que você usa para Classes Hot Yoga?- Como usar Yoga e Pranayama perder peso rapidamente
- Primeiros Projetos para Crianças em Máquinas de Costura
- Yoga pode fazer você parecer mais jovem?
- Como para manter as mãos de escorregar em uma esteira de ioga
- Como fazer Yoga Pants
- Por que usar Mats Yoga?
Instruções para Yoga Poses
O Yoga Alvo parte inferior do estômago?- Como começar Yoga Poses para o excesso de peso
O Yoga dar-lhe o músculo?
Será Praticar Yoga ajudar a limpar o corpo?
Bikram Yoga e do sistema linfático- Como usar Bikram Yoga para perda de peso
- Como fazer seu próprio Hammock Yoga
Como usar Yoga para melhorar cicatrizes de acne
Como o Yoga ajudar o corpo e mente?
Como Hem Yoga Pants