Dieta desempenha um papel importante na perda de peso e ter um estilo de vida saudável. Low-carb dietas são populares, porque é uma dieta que lhe permite tirar o peso e mantê-lo. As pessoas muitas vezes pensam que fazer uma dieta baixa em carboidratos é muito difícil, porque eles vão ter que sacrificar massas, pão e arroz. Low-carb dieta, quando bem feito, é uma forma eficaz de perder peso.
Comece limpo. Lave as toxinas para fora do seu corpo. Jogue fora a junk food em sua despensa. Restringir a ingestão de carboidratos para 30 g para as primeiras 2 semanas. Seu prato deve conter mais vegetais, carnes, aves, peixes, laticínios e ovos.
Treinar seu cérebro para comer direito. Ânsias de fazer a dieta mais difícil. Você pode ter sintomas de abstinência de carboidratos, tais como dor de cabeça e náuseas. Exercício, assistir televisão, ler um livro ou ouvir a sua música favorita para distrair-se.
Motive-se para passar por esta fase. Colocar uma foto de si mesmo no refrigerador para lembrá-lo sobre as libras extra em seu abdômen e quadris. Junte um grupo de low-carb online. Ou obter um amigo ou seu cônjuge a fazer uma dieta low-carb com você.
Obtenha seu corpo em cetose, seguindo o plano de precisão. Cetose é um estado em que seu corpo está funcionando tão eficientemente, ele começa a queimar gordura para obter energia. Agora você pode aumentar os hidratos de carbono em 10 g cada semana, e você ainda vai ver a perda de peso. Continuar a aumentar a sua carboidratos até estabilizar. Este é o ponto em que você vai nem perder nem ganhar peso.
Cozinhar refeições deliciosas e saudáveis low-carb. Há muitos produtos low-carb nos mercados. Utilizar farinha de soja ou farinha de amêndoa, em vez de farinha de refinado. Carbquik é outro produto low-carb que pode ser usado para o cozimento. macarrão Shirataki são macarrão baixo-carb. Faça espaguete com abobrinha e spaghetti squash. Você pode ter massas e pão e ainda perder peso.
Assista os tipos de gordura que você está permitindo que em sua dieta. dietas de baixo carboidrato não contam calorias, e eles permitem que gordura. Pode comer gordura saudável, tais como nozes, óleo de oliva, e manteiga de amendoim natural. Mas evitar a gordura saturada, ou a sua perda de peso vai abrandar ou parar.
Como é que a dieta de Atkins funciona?Será uma ajuda dieta baixa de Carb para se livrar da celulite?Quais são os diferentes carboidratos de baixo Food?Como comer Low Carb para perda de peso rápida
Quantos carburadores devo eu comer diariamente para perder peso?Fat Burning Foods Low CarbQuais alimentos são em um Carb-Low dieta?Lista de baixa e alta carb alimentosComo a beber álcool em um Carb-dieta baixaComo saltar Perda de Peso Inicial em um Carb-dieta baixaO que não comer em uma dieta baixa de CarbPlanos dramática perda de pesoOs Melhores rica em carboidratos Dietas
Atkins Carb Contador DietasComo calcular carboidratos para uma dieta baixa de CarbPlano de Dieta Low Carb para SOPComo manter uma dieta Low CarbRegras de dietas Low Carb
Será que você a perder peso se você comer sem carboidratos?
Como Carboidratos Muitos para comer em dietas Low Carb?Como usar shakes de proteína para saltar iniciar Atkins