Como bater mais forte No Futebol
Como desferir golpes mais punitivas para os running backs, receptores de largura, e quarterbacks.
Coisas que você precisa
- Uma sala de musculação
Trabalhar em ser mais explosivo. Realizar exercícios como o poder limpa, limpa e empurrão e pendurar limpo. Também plyometrics deve ser um esteio no programa de treinamento. Sendo mais explosivo lhe permitirá entregar tackles mais punitivas.
Trabalhar no reforço seu núcleo também. Um forte núcleo poderoso permitirá que você entregar bate mais forte porque o núcleo é o ponto central do seu corpo. Pense no núcleo como principal gerador de energia do seu corpo. Todo o seu poder vem do núcleo.
Melhorar a sua velocidade de corrida. Se você pode correr mais rápido que significa que a sua massa corporal está viajando a uma velocidade mais rápida que significa que quando você faz contato com outro jogador, você está indo para atingi-los a uma velocidade maior e mais força.
Fique baixo quando você está fazendo contato. E conduzir através de seu oponente baixa e duro. Você provavelmente já ouviu o velho ditado no futebol "o homem mais baixa ganha." Isto é especialmente verdadeiro e se você ficar baixa e disco rígido com todo o seu corpo, você será executado através de seu oponente.
Reforçar a sua parte inferior do corpo e pernas. Isto pode ser feito através da realização composto levanta o agachamento, leg, isquiotibiais cachos, e levantamentos. Estes elevadores irá adicionar força e poder de suas extremidades inferiores. Você deve ter um corpo mais baixo poderoso se você quiser bater mais forte no jogo de futebol.
Por último, ser um jogador de futebol mais inteligente quando se trata de enfrentar adversários. Se você está indo contra um adversário muito maior que está concorrendo a bola, fazê-lo sentir dor, indo muito baixo e cortar as pernas para fora. Isso pode levá-lo a virar no ar ou fazê-lo pensar duas vezes antes de correr para você. Se você está indo contra um pequeno player ou alguém de tamanho semelhante, o foco em seus resíduos, executar os seus pés, praça até, começar de baixo e desencadear um golpe poderoso que irá torná-los não quer tocar a bola.
dicas avisos
- Aplicar essas dicas e em nenhum momento você vai ser um batedor muito mais difícil no futebol. Você pode até ganhar um apelido como Hit vara ou Knockout ... Boa sorte
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